2 fontos ok, amiért az egészséges víz önmagában nem elegendő - élő ivóvíz
Ma már közismert, hogy az egészséges víz az egész élet alapja, és víz nélkül minden életfolyamat leáll. Emberi életünkben is a víz játszik messze a legfontosabb szerepet. Tápanyagokat és információkat szállít testünk minden sejtjébe, és a sejtek lebomlási termékeit szállítja ki a testből.
Annak érdekében, hogy ezeket a szállítási feladatokat a testünkben optimálisan hajtsák végre, nem elég egyszerűen elegendő jó minőségű egészséges vizet adni a testnek. Valójában többre van szükség. Ezt csak nemrég tudtam meg Mariontól és Jens-től. Ezzel a cikkel megosztják velünk az ezzel kapcsolatos tudásukat, amiért nagyon hálás vagyok.
Marion Selzer és Jens Sprengel cikke:
Az emberi test életkorától függően körülbelül 60-80 százalék vízből áll. A levegő mellett a víz a legfontosabb anyag túlélésünk szempontjából. Étel nélkül biztonságosan ki tudunk élni több hétig, víz nélkül alig néhány nap múlva szomjan halunk.
A víz sok fontos feladatot vállal testünkben. Feloldja a tápanyagokat az élelmiszerekből és szállítja a sejtekbe. Ugyanakkor a hulladék anyagokat a kiválasztó szervekbe szállítja, és így segíti testünk belső megtisztítását (megtisztítását).
A víz azonban nemcsak oldószerként és szállítóeszközként szolgál (amelyben jelentősen felülmúlja a többi anyagot), hanem elvben részt vesz minden anyagcsere-folyamatunkban. A víz megtartja vérfolyadékunkat, és fontos szerepet játszik az energiatermelésben azáltal, hogy hidroelektromos energiát generál, amikor a keletkező ozmotikus áramláson keresztül a sejtek mellett áramlik, amely végül adenozin-trifoszfáttá (ATP) alakul át, amelyből testünk energiáját felhasználja. nyerhet.
Sokan nem tudják, hogy a víz felelős a sejtjeink közötti kommunikációért is, amelyek csak a környező vízen keresztül tudnak információt cserélni.
Mivel naponta körülbelül 3 liter vizet ürítünk a bőrön, a tüdőn, a beleken és a veséken keresztül, de testünk csak korlátozott mértékben képes vizet termelni, funkcióinak fenntartásához megfelelő vízellátás függ.
A vízhiány veszélyes lehet
Ha a vízhiány krónikussá válik, annak számos negatív következménye lehet egészségünkre. Emésztési problémák, magas vérnyomás, vesekövek, köszvény, ízületi fájdalom, de cukorbetegség és elhízás, valamint neurológiai betegségek is társulhatnak testünk kiszáradásával.
Ezért fontos, hogy minden nap elegendő vizet igyunk. Élelmünkkel már fedezzük vízigényünk egy részét. Minél több gyümölcsöt és zöldséget eszünk, annál több vizet fogyasztunk el ételeinkben. Ennek ellenére inni kell (ideális esetben tiszta és élő) vizet is. Alapszabályként 30 ml vizet kell alkalmazni testtömeg-kilogrammonként. Fokozott fizikai aktivitás, láz, hasmenés, fokozott külső hőmérséklet és fokozott izzadás esetén ennek megfelelően többet kell inni.
De a víz ivása önmagában nem elegendő a test hidratálásához
A testünk azonban nem olyan edény, amelybe egyszerűen beleönthetnénk a vizet, majd az benne marad. Ahhoz, hogy az általunk bevitt víz eljuthasson oda, ahová szüksége van, nevezetesen a sejtjeinkbe, először be kell hatolnia a külső védőburkolataikba, az úgynevezett sejtmembránokba, majd a sejtek belsejében kell tartani. Ez csak akkor lehetséges, ha bizonyos ozmotikus nyomásviszonyok uralkodnak és a sejtmembránok épek. Ebben a teljes só és a telített zsírok döntő szerepet játszanak.
Teljes só testünk hidratálásához
Szigorúan véve: nemcsak a tiszta víz folyik át testünkön, hanem a víz és a só keveréke is. A sejtjeinkben és a sejtjeinken kívüli víz egy bizonyos százaléka sóból áll. A szállított vizet csak akkor lehet megfelelően használni, ha ez az arány megfelelő. Ellenkező esetben egyszerűen újra kiválasztjuk a vizet, ami fokozott izzadással vagy megnövekedett vizeletmennyiséggel érzékelhető. A fontos ásványi anyagokat és vitaminokat kimossák, és hiánytünetek jelentkezhetnek. Szélsőséges esetekben a túl sok víz paradox módon vízhiányt okozhat, vagy ha rövid idő alatt sok alacsony sótartalmú vizet iszol, életveszélyes vízmérgezés válthat ki.
Ezért nemcsak elegendő vizet kell innunk, hanem mindig sót is kell fogyasztanunk. Alapszabályként az iráni orvos dr. Batmanghelidj, hogy 0,6 gramm sót felszívjon 0,5 liter vízben. Ez liter vízben körülbelül negyed teáskanál sót eredményez. Nem finomított konyhasót értünk, hanem természetes és ezáltal egészséges tengeri vagy kősót, amely a nátrium-kloridon kívül még sok más anyagot tartalmaz.
Telített zsírok testünk hidratálásához
Ahhoz, hogy a szállított víz áthaladjon a sejtmembránon és a sejt belsejében tartsa, a membránnak épnek kell lennie. Mivel nagyrészt telített zsírsavakból áll, a testünk hidratálása szempontjából is fontos, hogy elegendő mennyiségű ilyen zsírsavat fogyasszunk, ideális esetben nyers formában.
Még akkor is, ha a pontos összefüggéseket még nem sikerült tisztázni, egyértelmű, hogy sejtjeink vízellátása előnyös, ha elegendő nyers telített zsírt fogyasztunk. Ezek főleg a nyers húsban és a halban találhatók meg (fogyasztásukat a különféle tényezők miatt nem tartjuk ajánlottnak), a nyerstejtermékekben (némelyikük németországi vagy osztrák gazdálkodóktól kapható) vagy kezeletlen kókuszolajban vagy kókuszvajban. Útmutató napi 1-2 evőkanál.
Záró szavak
A testünk megfelelő vízellátása az egészség alfája és omegája, mivel a víz szinte minden anyagcsere folyamatban részt vesz, és az összes betegség többsége az anyagcseréhez kapcsolódik. Az egészségünkre vonatkozó tippünk ezért: Igyon elegendő (tiszta és élő) vizet, fogyasszon egy kis csipet kiváló minőségű sót, és vegyen be nyers telített zsírokat az étrendbe.
A szerzőkről Marion és Jens
Marion és Jens Saar-vidéken születtek, és jelenleg három kutyájukkal együtt élnek a La Palma Kanári-szigeteken.
Több éve foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy mi az egészség, és hogyan tudjuk azt természetes módon fenntartani. Számos könyvben és blogjukban osztják meg ezeket az ismereteket: www.inspiriert-sein.de
Természetesen találkoztak az „ivóvíz” témával is. Egy ideig töltötték saját artézi forrásból származó ivóvizüket, de aztán új megoldást kellett keresniük a mozgásra.
Számos különféle ivóvízkezelő rendszert kipróbált, és a fordított ozmózisos rendszerrel végzett.
Gyakorlati tapasztalataikat és tudásukat összefoglalták az „Igyál magad egészségesen!” Útmutatóban, és tudásukat ilyen módon osztják meg velünk.
Nagyra értékelem az ilyen könyveket, amelyekben a szerzők, Marion és Jens semleges és ingyenes információkkal szolgálnak. A
Könnyen érthető nyelven átfogó áttekintést adnak a víz hatásáról a testünkben, és ennek ismeretében értékelik a víz javítására rendelkezésre álló különféle technikákat. Sokukkal tapasztalatot szereztek, amelyet megosztanak a könyvben.
Ez a könyv ideális rövidítés mindazok számára, akik rövid időn belül fel akarják építeni a szükséges ismereteket, ami segít megtalálni a vízünk egészségesebb életre való felhasználásának helyes módját.
Itt megrendelhető e-könyvként és letölthető PDF fájlként: folytassa az e-könyvvel
Legyen tájékozott és kapjon értékes információkat az egészséges ivóvízről, a vízszűrőkről és a blogban kínált termékekről rendszeresen ingyenes hírlevelünkkel, közvetlenül az e-mail postafiókjában.
Egyszerűen írja be ide az e-mail címét, és kattintson a megrendelésre.