2 hét alatt sokat veszítsen a lábából! szükségem van
Van egy kérdésem:
Mivel 2 1/2 hét múlva megyek Franciaországba (csere), szeretnék beilleszkedni a régi új fekete nadrágomba, amelyek túl kicsiek nekem, mert híztam. A nadrágot térdig érem, és nem tovább.
Szeretnék diétázni ebben a 2 hétben, hogy elveszítsek néhány centit a lábamon, már volt egy konkrét tervem, de aztán elolvastam egy másik cikket, amely másként szól.
A tervem egyszerű volt: napi 1200 kcal (vagy kal.) Fogyasztása, sok az otthoni edzőn (30-60 perc), kevesebb szénhidrát, szinte semmi zsír, nincs cukor és sok fehérje.
Eddig jó. csak egy cikkben azt írták, hogy valamilyen izomtónusos tornát is kellene csinálni, ami igaz, csak ebben a 2 hétben nem veszíteném el a körzetemet, inkább így maradnék. De ebben az időszakban le kell fogynom.
Van-e értelme tehát valamit tenni az izmokért, vagy inkább az állóképességi edzésen és az 1200 kalóriás étrenden hagyni?
Mi a leggyorsabb módja annak, hogy elveszítsük a körzetet ebben a 2 hétben.
Nagyon fontos lenne, hogy ezt elvégezzem.
Ha tudsz tippet adni, csak jelezd, örülök minden hozzájárulásnak.
előre is köszönöm,
Üdvözlettel,
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hm
Sajnos valószínűleg 2 hét alatt nem lehet sokat fogyni, bármit is csinálsz, maximum 3-4 kg-ot fogyhatsz el, ha sokat sportolsz, ami szintén szerintem valószínűtlen, mert szerintem alig eszel . a másik kérdés pedig az, hogy valóban csak a lábadon fogysz-e, ami szintén meglehetősen valószínűtlen.
Tehát szerintem jobb lenne, ha vagy új nadrágot vásárolna, vagy csak olyan ruhát venne fel, amely most Önnek megfelel.
sok sikert mindenképp
Hé
Hé,
tehát a „problémás területeim” mindenképpen a combok. Ezután csak fitneszedzést végeztem (cross trainer), és felépítettem az izmaimat is - de nem vittem túlzásba. inkább sok ismétlést hajtottam végre a berendezésen, és kis súly mellett dolgoztam. és remekül működött - a lábam sokkal jobban meghatározódott! eleve annyit bontottam (kb. 1 cm), de a lábam megint csak szebben nézett ki
Üdvözlettel
Üdvözlet Annamaus,
Már el tudom képzelni, hogy 2 hét alatt elég jól sikerül fogyni.
De azt gondolom, hogy elég nehéz lesz a csökkenést közvetlenül a lábakhoz kapcsolni.
Ha gyakorlatot végez a lábak számára, akkor természetesen erősebben definiálja őket, de ha csak a lábakon fogy, és főleg az idő alatt, nem vagyok annyira biztos, hogy működni fog.
Nagyon jó szórakozást kívánok a franciaországi cseréhez.
Élvezze ott és érezze jól magát