2. HÉT MENÜ - Doro apró örömei

2015. október 12

örömei

Írta: admin és közzétette az Overblog

Hétfő (41PPTS)

Reggel: 11PPTS

90 g gabonakenyér (bagett) (7), Sojasun kalciumital 120 ml (1), 1 cC canderel cankao (0), 2CC eper rebarbara lekvár (jön a recept) (1), 100 ml narancslé (1), 2 száraz dátumok (1)

Dél: 17PTS

1 Picard étel: Csirke mész- és koriandermártással, édes burgonyapürével (9), reszelt sárgarépa, olívaolaj (1), balzsamecet (0), 1/2 szelet Harry amerikai szendvics kenyér (1), 15 g feta (1), 1 tejcsokoládé danette (4), 2 dátum száraz ( 1)

Snackek: 3PPTS

2 puffasztott rizs sütemény (2), 2 tejes lekvár (1), 1 kis banán

Este: 10PPTS

1/4 3 Auchan sajtos pizza (5), cékla + Lesieur koktélos vinigrette (1), 20 g Auchan kecskesajt (1), 1 vanília szójajoghurt (2), 1 evőkanál galaktogil (1) (szemcsék a laktáció fokozásához, ezek nagyon édesek, ezért inkább 1ppet számítok)

Kedd (41PPTS)

Reggel: 9PPTS

80g kenyér (5), kávé + Sojasun kalciumital 120ml (1), 2tsp balade choco (1), 100ml multivitaminlé (1), 1SB galactogil (1) (szemcsék a laktáció fokozásához, nagyon édesek, így én inkább számít 1pp)

Dél: 16PTS

Zöldségedény (4), baromfikolbász (4), 1/2 szelet Harry amerikai szendvics kenyér (1), 20 g Auchan kecskesajt (1), 2 száraz datolya (1), 1 sojasun élvezeti csokoládé joghurt (4), 1CS galaktogil (1)

Snackek: 4PPTS

1 kis alma (0), 3 puffasztott rizspogácsa (2), 2 tejes mangó ananászos lime lekvár (1), Sojasun kalciumital 120 ml (1), 1 tejes kankao de canderel (0)

Este: 12PTS

100 g csirke filé (3), 1 evőkanál hule olíva (1), 200 g zöldség a Picard wokhoz (2), 100 g főtt Auchan 4 gabona keverék (3), 1 kemény karcsú és fondant kávé (2), 1 evőkanál galaktogil (1)

Szerda (41PPTS)

Reggel: 9PPTS

70 g Hally szemes teljes kiőrlésű kenyér (5), 2CC Elle et vire demi-sel 41% (1), Sojasun kalciumital 120ml (1) 1CC kankao de canderel, 1TSC galactogil (1) (szemcsék a laktáció fokozásához, nagyon édes, ezért inkább 1ppet számítok)

Dél: 15PTS

2 omlett tojás (4), 1 teáskanál hule olíva (1), 200 g zöldség a Picard wokhoz (2), 100 g főtt Auchan 4 gabona keverék (3), 1 sojasun málna passió joghurt (2), 20 g kenyér (1) ), 20 g Auchan kecskesajt (1) 1 evőkanál galaktogil (1)

Snackek: 5PPTS

1 kis banán, 30 g Kellogg's Eextra Pépites gabonafélék (4), 50ml sovány tej (0), 1 puffasztott búzás palacsinta (1)

Este: 12PTS

200 g sült burgonya (5), 5% apróra vágott steak (4), expressz ratatouille (recept jön) (1), 2 evőkanál nehéz tejszín 7% (1), Auchan könnyű csokoládé mousse (1)

Csütörtök (41PPTS)

Reggel: 10PTS

75 g gabonakenyér (6), kávé + Sojasun kalciumital 120 ml (1), 2 teás csokoládé penge (1), 1 teás galaktogil (1) (szemcsék a laktáció növelése érdekében, nagyon édesek, ezért inkább 1ppet számítok) 100 ml narancslé (1),

Dél: 17PTS

Sült burgonya 200g (5), 100g baromfifélék (2), expressz ratatouille (recept jön) (1), 1 evőkanál nehézkrém 7% (0) 20g szelet kenyér (1), 1 kiri (2), Auchan kúpos vaníliás kávé (5), 1 evőkanál galaktogil (1) (szemcsék a laktáció fokozásához)

Snackek: 2PPTS

1 banán, 1 négyzet étcsokoládé (1), 1/2 szelet harry kenyér (1), 1 tejes lekvár (0)

Este: 12PTS

Risotto garnélarák paprika kókusztej (9), 1 szója sárgabarack bársony textúra (2), 1 evőkanál galaktogil (1) (szemcsék a laktáció növelésére, nagyon édesek, ezért inkább 1ppet számítok)

Péntek; 42PPTS (1PPT a tartalékból)

Reggel: 9PPTS

70g Hally szemes teljes kiőrlésű kenyér (5), 2CC lekvár (1), 120ml sojasun kalciumital (1) 1CC kankao de canderel, 100ml narancslé (1), 1TS galaktogil (1) (szemcsék a laktáció fokozásához, nagyon édes, ezért inkább 1ppet számítok)