2. hét tonhal diéta

A tonhal diéta 14 napos étrend. Alacsony kalóriatartalmú terv, amely csökkenti a zsírt és a cukrot, és növeli a fehérje (sovány hús és hal) fogyasztását.

zöld kávé

Először zöldségfélék fogyasztásával kezdi, amihez halat, gabonát, baromfit, tejtermékeket és gyümölcsöt ad a következő napokban. Gondosan megfontolják az új étel újbóli bevitelének időpontját az étkezésbe, hogy a lehető legteljesebben élvezhesse, miközben a lehető legnagyobb súlyt veszít. Ez az újratanulás lehetővé teszi, hogy fokozatosan megfeledkezzen a káros ételekről, azokra összpontosítson, amelyek az alapja Thonon diéta. Az első hét végén teljes, kiegyensúlyozott és finom ételeket fogyaszthat, miközben már elkezdett fogyni.

Az átmeneti szakasznak van egy másik előnye is: mivel már nem fogyaszt nagyon édes vagy nagyon sós ételeket, ízlelőbimbói visszanyerik finomságukat, és lehetővé teszik, hogy újra megkóstolhassák az ételek összes ízét.

A Thonon-diéta 1. hetére
8. NAP
Reggel: korlátlan tea vagy zöld kávé cukor nélkül
Délben: 2 kemény tojás, korlátlan sómentes spenóttal
Este: 1 nagy grillezett steak (vagy 3 apró apróra vágott pecsenye), zöld saláta zellerrel tetszés szerint (otthon készítsd el saját mártással, ne vegyél kész tálcát)

9. NAP
Reggel: zöld kávé vagy tea cukor nélkül, kevés tejjel (kb. 100 ml)