2 hónapos diéta és még mindig semmi veszteség - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Szia,
Ma 23 éves koromban úgy döntöttem, hogy diétát kezdek, 1,74 m 85 kg-ért (28,1-es BMI-vel), úgy döntöttem, hogy 6 hónap alatt 10 és 15 kg között fogyok, 70 kg-ra megyek.

hónapos

Tehát körülbelül 2 hónappal ezelőtt kezdtem el a diétámat, az első 2 hetet azzal kezdtem, hogy csak visszatértem a normál étrendhez (nincs több olyan étkezés, ahol háromszor használtam magam és édesség az étkezések között). Aztán elkezdtem kerékpározni (30 perc, napi 3-4 alkalommal, hogy elérjem az 1 órát, ma napi 3-4 alkalommal).

Az 1. hónap elteltével megmértem magam, és legnagyobb szerencsétlenségemre 1 grammot sem vesztettem .
Nem akadályoztam, hogy sebességet léptem fel, csökkentettem (kissé) az étkezésem során elfogyasztott ételek mennyiségét. 2 hete pedig a kerékpározás mellett (reggel) elkezdtem futni (30 perc délután, egyelőre).