2. menünap (keményítő) - Rina diéta
Reggeli
- 3 sárgabarack
- 1 banán
Két óránként harapnivalók
összetevők:
- friss gyümölcsök
- friss zöldségek
Ebéd
- rizs (100g)
- szója (1 teáskanál)
- paradicsom (1)
- hagyma (1/2)
- fokhagyma (kapitány)
- kukorica
- kakukkfű
- paradicsom szósz
- zöldségleves
A recept elkészítését a rizs forralásával kezdheti meg. Ezután vegye fel ennek a mennyiségnek a felét, és keverje össze: főtt szójababbal, kockára vágott paradicsommal és félig finomra vágott hagymával, fokhagymával, kukoricával és kakukkfűvel. Külön keverjük össze a paradicsomlevet a levessel. Kenje meg a serpenyőt, és tegyen egy kompozíciót 3 rétegbe: egy réteg rizs, egy réteg szója és rizs és a maradék rizs a tetejére. Öntsük a tetejére a leves és a paradicsom keveréket. A készítményt fél órán át 175 C fokon sütjük.
Név: Magyar vacsora leves (½ adag)
Vacsorára az ebéd felét szolgálhatja fel
Magyar leves recept:
- savanyú káposzta (400gr)
- burgonya (4)
- olaj (1 teáskanál)
- hagyma (1, kicsi)
- paprika (1 teáskanál)
- paradicsompüré (1 teáskanál_
- fokhagyma (1)
- kömény
- babérlevél (1)
- só
- fekete bors
- leves
Főzzünk hagymát olajban, adjunk hozzá fokhagymát, paradicsompürét, paprikát, köményt, babérlevelet és borsot. Végül adjuk hozzá a levest. Amikor az egész keverék felforr, hozzáadhat savanyú káposztát és kockára vágott burgonyát. A levest addig kell főzni, amíg minden rendben van. Ízlés szerint sóval ízesítjük. Tálalhatjuk egy szelet kenyérrel.