2 perc fehérjés csokoládéhab Airy magas fehérjetartalmú mousse au chocolat

2 perc fehérje csokoládéhab | Bolyhos, magas fehérjetartalmú mousse au chocolat

Élvezze ezt az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú desszertet 2 perc alatt az elkészítés során! Hagyja, hogy barátai vagy családja kipróbálja a csokoládéhabot. A blogon számos más egészséges desszert receptet is találhat. Várjuk a visszajelzéseket !

A csapat IQs Kitchen

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

250 g zsírszegény kvark
30 g teljes fehérje "jeges kávé" "brownie" vagy "karamell" (-10% IQ10-vel)
5g vaskos ízű "teljes tejcsokoládé"
2 tojásfehérje (ostor merevre)
kb. 75 ml ásványvíz (szemmel volt:))
Öntetek tetszés szerint

A sárgáját nem dobom el, etetem. Ha nincs ilyen lehetősége, akkor a Tetrapakból tojásfehérjét is vásárolhat, amely jól felszerelt szupermarketekben található, vagy megrendelhető az interneten, és ár-teljesítmény szempontból is tökéletesen megfelel. Mindenesetre jobb, mint eldobni az ételt 🙂

készítmény

A tojásfehérjét keményre verjük.
Keverje össze a kvarkot, a fehérjeport, a vaskos ízt és a vizet kézi keverővel.
A mereven felvert tojásfehérjét egy spatula segítségével óvatosan hajtsa a túrós keverékbe.
Élvezd! 🙂