2 trükk a gyors fogyáshoz
Legtöbbször nagyon közel vannak a válaszok a problémáinkra, de nem látjuk őket. Ez a helyzet akkor is, amikor a fogyásról van szó. A tabletták nem működnek túl jól, és ha jótékony hatásuk van, mellékelnek néhány mellékhatást, amelyeket nem szabad elhanyagolni, a kiegészítők ásványi anyag-lerakódásokat hozhatnak létre, amelyek szabotálhatják a testünket ahelyett, hogy segítenék rajta, ezért marad a kérdés: éhezni ”legalább egy ideig, amíg a test megszokja, hogy kevesebb ételt kapjon, milyen egyéb szer hat a fogyásra? Nem fogod elhinni, de csak kettőjükről mesélünk, akik a kezedben vannak, szabadok és már szereted őket.
Egy csésze kávé
Nem csak a test "reggeli ébredését" segíti, élénkítve az idegrendszert, a kávé, ha nem fogyasztjuk cukorral, tejjel vagy krémekkel, mozgásba hozza az anyagcserét is. Továbbá, ha megiszik egy csésze kávét az edzőteremben való részvétel után, gyorsabban felépül az erőfeszítésektől.
Ugyanez a helyzet, ha álmos vagy és az irodában van munkád: egy csésze keserű kávé csodákat tesz! Tedd próbára, és meglátod. Ne feledje, hogy vízhajtó hatása is van, ezért egy csésze kávé után igyon meg két pohár vizet a folyadékpótláshoz.
Szója vagy búza fehérje turmix
Különösen, ha nem szeretsz bőséges reggelit enni, de ha valami újat is szeretnél kipróbálni, kezdd reggeled egy finom búzafehérje vagy szója alapú turmiccsal. Ahhoz, hogy egy közönséges turmixból szuper étel váltson, zöld levelekre, például spenótra vagy sült saláta kitûnõre, gyümölcsre van szükség (itt bármit adhat hozzá, de banánt is, hogy egész nap jóllakjon és táplálkozzon) a szervezet káliummal és vitaminokkal) és egy fehérjeforrás (válasszon búzát, ha nem szójaért).
Egy ilyen következetes turmix mellett nem csak mindent megad testének, amire szüksége van, a vitaminoktól az ásványi anyagokig és a fehérjéig, hanem felgyorsítja az anyagcserét a fehérjepor segítségével, amely egyébként segít az izmok gyorsabb meghatározásában az edzőteremben. . Ez a fajta fehérje termikus hatást gyakorol a testre is, emeli a hőmérsékletet, így még több kalóriát éget el.