20 egészséges snack ötlet a tévé estéhez Olyan finom; egyszerű
Amint ősszel újra rövidülnek a napok, úgy tűnik, a kanapé varázslatosan vonz minket - még jobban, mint máskor! Csak nagyon örülünk, hogy találkozhatunk egy hangulatos tévéesten, és megnézhetjük a legfrissebb filmeket vagy kipróbált klasszikusokat. Sok ember számára a chips, a földimogyoró és a sok borgumi a sikeres tévéest része. Ezek egyike sem egészséges! Tehát mit szolgálhatunk, ha nem akarunk beleesni a kalória- és szénhidrátcsapdába? Milyen alternatívák vannak, amelyek igazán jó ízűek és még mindig egészségesek? Összegyűjtöttük a legjobb snack ötleteket az Ön számára!
Nyissa ki a táskát, tegye a kezét, tegyen chipset a szájába - STOP!
Egészséges, ízletes és gyorsan elkészíthető - ez legyen a tökéletes snack egy pihentető estéhez a tévé előtt. Ha a sok színes édességre és sós rágcsálnivalóra gondolunk a szupermarketből, akkor gyorsan kiderül, hogy mindez ízletes és gyorsan hozzáférhető, de határozottan nem egészséges. Bármilyen szép is csak kitépni egy zacskót és a jót a szájába tölteni, az ipari harapnivalók nagy része rengeteg cukrot és sót, egészségtelen zsírokat és üres kalóriákat tartalmaz.
Ezért: Kérjük, csak kivételes esetekben és különleges alkalmakkor!
Tehát mit kell tennie annak érdekében, hogy finom harapnivalókat élvezhessen anélkül, hogy ekkora megterhelést jelentene a kalória-, szénhidrát- és zsírszámlája?
Nagyon egyszerű: készítsen saját harapnivalókat!
Ez nemcsak egészségesebb, hanem megakadályozza a felesleges csípőaranyat is, és hosszú ideig jóllakik.
Annak érdekében, hogy egy kicsit inspiráljuk és természetesen bebizonyítsuk, hogy az egészséges harapnivalók nagyon finomak lehetnek, összegyűjtöttük a legjobb snack ötleteket. Próbáljon ki egyet-kettőt a következő tévéestén, és mondja el nekünk, hogy Ön és vendégei hogyan élvezték őket!
Valami más, mint a pattogatott kukorica, a nachos és társai: 20 egészséges snack ötlet
1.) A Top 20-ból sem hiányozhatnak: A jó öregek Növényi botok! Egyszerűen vágjon csíkokra paprikát, uborkát, sárgarépát, zellert vagy hasonlót, és ízletes mártással tálalja (házi guacamole, hummus, gyógynövénykvarca, creme fraîche, szemcsés krémsajt stb.).
2.) töltött gomba: Ürítse ki a gombákat, töltsön meg sajtot vagy paradicsomszószt, fűszerezze és süsse a sütőben.
3.) Egy szép sajttál mindig megér egy tévés snacket: vágjon darabokra különféle sajtokat, rendezze egy tálra, és opcionálisan adjon hozzá egy finom mártást.
4.) Nem csak diákok számára: Egy kicsi Marék mandula és dió, A serpenyőben sóval is megsütve kielégíti az édességéhséget - ideális esetben mazsola nélkül tálaljuk, mivel ezek túl sok fruktózt tartalmaznak!
5.) Finom sült húsok különösen jól illik a fűszeres krém vagy majonézhez. Ha úgy tetszik, a felvágottakat felveheti kapribogyóval.
6.) Szemcsés krémsajt egy kicsi, sokoldalú: friss gyümölccsel, gyümölcspéppel vagy dióval keverve igazán jóllakik. Zöldségpálcával is fogyasztható.
7.) A klasszikus: Keményen főtt fél tojás Kenje meg mustárral, majonézzel vagy tejföllel, ízesítse sóval és borssal, és élvezze snackként.
8.) Forró tej fahéjjal a tökéletes választás mindazok számára, akik szeretnek inni valami meleget és pihenni szeretnének.
9.) Tekercs tekercs: Kenje meg a krémsajtot a pakolásokon, tetejére kívánja sonkát, lazacot, sajtot, zöldségeket, salátát stb., Tekerje fel és tekercsekre vágja. Rögzítse fogpiszkálóval és tegye egy tányérra.
10.) Palacsinta tekercs a tekercsek édes testvérei: Vékony palacsintát sütünk cukor nélkül, megkenünk krémsajttal, adott esetben meghintjük fahéjjal, feltekerjük és apróra vágjuk. Rögzítse fogpiszkálóval is, és tányérra rendezze.
11.) Sós keksz finom emeletesekké válhat: kenje meg a kekszet krémsajttal, tormával vagy tejföllel, kenje meg finoman leszedett lazacot és sajtot a tetején, és rakja össze őket.
12.) Csirke nyárs mártással - ki nem szereti őket? Tegye a csirkecarabokat egy fa nyársra, fűszerezze és rövid ideig sütje a serpenyőben. Ezután főzzük a sütőben, és egy választott mártással tálaljuk.
13.) Sajtnyárs évtizedek óta népszerű a büfében, és minden tévéestet gazdagíthat. Vágjon sajtot kockákra, mint Gouda, és szurkálja meg fogpiszkálóval. Ha úgy tetszik, minden nyársat megpimpelhet egy koktélparadicsommal vagy olívaolajjal.
14.) zöldségnyárs lehet grillezni vagy sütni, és nem csak a vegetáriánusok körében népszerűek. Tegye a választott zöldségeket egy fa nyársra, tegye egy fűszeres pácba, majd készítse elő a grillen vagy a serpenyőben. A tejfölből készült mártás jól passzol hozzá.
15.) Gyümölcsnyárs és gyümölcssaláta ideális mindenki számára, akinek feltétlenül szüksége van valami édesre. De kérjük, ne vigyék túlzásba, mert az egészséges gyümölcs sok fruktózt is tartalmaz!
16.) Sült cukkini csónakok gyorsan elkészíthetők és egyszerűen jó ízűek. Felezd meg a cukkinit, ürítsd ki, töltsd meg sült darált hússal vagy sajttal, fűszerezd és főzd a sütőben - kész!
17.) A kombináció Olajbogyó és feta Valószínűleg a gazda salátájából tudja. Próbáld ki a fűszeres párot szépen vagy nyársra!
18.) Paradicsom mozzarella mindig sláger - bazsalikommal nyársalva és jól ízesítve, finom parti harapnivalókká alakul!
19.) görög joghurt Nagyon jó íze van egy fröccsenő citrommal és meghintjük sült dióval vagy mandulával.
20.) a Zöld turmix nemcsak reggel finom, hanem örvendetes változás este is a tévé előtt. Krémes zöld turmixhoz pürésítsen egy marék salátát vagy spenótot fél banánnal, kevés gyömbérrel, választott folyadékkal (pl. Kókusztej vagy diótej) és néhány jégkockát a turmixgépben, és élvezze.
Különleges tipp a "snack-vészhelyzethez"
És ha annak az "igazi" gumicukrának, chipsnek vagy csokoládé mazsolának kell lennie, akkor van még egy speciális tippünk: Fogj egy pár ázsiai pálcikát és egyensúlyozz meg minden harapnivalót kizárólagosan pálcikával a szájában - látni fogja, hogy sokkal kevesebbet nassol, mint ha közvetlenül a kezével ragadja meg a csemegéket. 😉
Melyik a kedvenc harapnivalód a TV előtt? Vannak kedvenceid, amelyeken mindig szeretsz nassolni? Tudassa velünk a megjegyzéseket!