20 fontos tudnivaló, amikor először teherbe esik
Amikor először teherbe esik, úgy érzi, hogy nem tudja kezelni. Hogy semmit sem tudsz és kudarcot vallasz. A dolgok nem lesznek ilyenek. Ráadásul olyan anyukák lesznek körülötted, akik már átélték ezt. Tanácsuk segít. Az orvos is.
Sok mindent tudnia kell, különösen, ha először terhes.
Természetesen beszélnie kell orvosával is. Készülj hát a csodálatos útra.
20 fontos tudnivaló, amikor először teherbe esik
Itt van egy lista 20 elengedhetetlen dologról, amelyet tudnia kell az első terhességről.
A biztonsági intézkedéseket követve a terhesség az élet legkellemesebb és legemlékezetesebb részévé válik.
1. Jelek arról, hogy terhes vagy
A gyermek fogantatásának érzelmében a hamis tünetek gyakran zavartsághoz vezetnek.
Értsd meg, hogy vannak erős jelei annak, hogy terhes vagy.
A terhesség megerősítésének egyik módja az otthoni vizeletvizsgálat elvégzése a piacon kapható készletek felhasználásával.
Terhességi tesztet is végezhet az orvosnál.
Másodszor, vannak olyan tipikus terhesség előtti tünetek, amelyek megerősíthetik terhességét.
Lehet, hogy hányingere van, hátfájása van, hangulatváltozása, duzzadt melle, bizonyos ételek utáni vágyakozás és természetesen a menstruáció hiánya.
Ha az otthoni terhességi tesztek homályos eredményeket mutatnak, keresse fel orvosát, hogy megerősítse terhességét.
Nem biztos abban, hogy a terhesség melyik hetében van? Írja be az utolsó menstruáció dátumát a terhességi számítógépbe, és megtudhatja a részleteket!
2. Fontos az orvoslátogatás a terhesgondozás előtt
Sok pár közvetlenül a baba megtervezése előtt látogat el orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az első terhesség egészséges és problémamentes.
A terhesség megerősítése után fontos, hogy rendszeresen keresse fel orvosát.
Válassza ki a legjobb nőgyógyászt, és soha ne menjen át a havi ellenőrzéseken.
Segítenek az anya és a gyermek egészségi állapotának ellenőrzésében.
Sőt, szükséges, hogy minden fejlődési rendellenességet egy korábbi szakaszban csökkentsünk.
3. A család kórtörténetének megértése
Ez az egyik legfontosabb dolog, amire emlékezni kell a terhesség alatt.
Miután megfogant, érdemes megbeszélni édesanyja, nagymamája vagy nagynénje terhességét.
Segít megismerni a családi vonalon előforduló genetikai rendellenességeket vagy születési rendellenességeket.
Ez a fajta információ felkészíti Önt a problémákra is, ha óvintézkedéseket tesz.
4. Fontosak az oltások
Minden prenatális megbeszélésen orvosa tájékoztatni fogja Önt a folytatni kívánt oltásokról.
Az oltások megakadályozzák a megbetegedést. Ne feledje, hogy a terhesség alatt előforduló egyes betegségek súlyosan befolyásolhatják a magzat testi és lelki egészségét.
Van egy mítosz, miszerint a terhes anyák oltása veszélyt jelenthet a gyermek egészségére.
Ennek alátámasztására azonban nincs bizonyíték.
A terhes nők oltásának előnyei meghaladják a lehetséges kockázatot.
Beszéljen orvosával az oltásról, mit tehet és mit nem tehet ez idő alatt.
5. Gesztációs kor
A feladat három szakaszra oszlik, amelyek mindegyike három hónapból áll, negyedéveknek nevezzük.
Minden egyes szakaszban fiziológiai változások következnek be a szervezetben hormonális változások, a vérnyomás ingadozása, a légzés és az anyagcsere formájában.
Valakinek a terhesség kezdetétől figyelnie kell ezeket a változásokat, hogy megértse a további lépéseket és haladjon azokon keresztül.
Ismerni kell a születés időtartamát is, amelyet leginkább az utolsó menstruációs ciklus dátuma határoz meg.
A normális születés 37 és 40 hét között fordulhat elő.
6. A terhesség alatt vérzés léphet fel
Általában a terhesség első jele a menstruáció hiánya.
Néhány nő azonban a terhesség korai szakaszában vérzik, zavart keltve.
Ez a fajta vérzés akkor fordul elő, amikor a petesejt lefelé mozog a méhcsőbe és a méhbe, ahol beültetik a méhnyálkahártyába (beültetéssel vagy festéssel történő vérzés).
A színe révén lehet a legjobban felismerni.
Gyakran barna vagy rózsaszín, ellentétben a menstruációs vér szokásos vörös színével.
Bár ez nem aggasztó tényező, jó orvoshoz fordulni.
7. Mennyit hízik
A legtöbb nő aggódik a terhesség alatti hízás miatt, és alig várja, hogy minél előbb fogyjon.
A súlygyarapodás a terhesség előtti testtömeg-indexétől függ.
Ha túlsúlyos, ha teherbe esik, azt tanácsoljuk, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint normál testsúlyú valaki.
Az alapgondolat az, hogy a magzatnak meg kell szereznie a növekedéshez és az egészséges fejlődéshez szükséges tápanyagokat.
Ezért a megfelelő táplálkozás és a gyermek igényeinek megértése elsődleges.
8. Mit szabad enni és mit nem
A vitaminok és az egészségkiegészítők szokásos adagjával együtt tápláló, egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükséged.
Az orvosok általában megfelelő táblázatot készítenek az étrendről az egyedi igényeknek megfelelően.
Kerülni kell az alkoholt és a koffein tartalmú termékeket, mivel ezek növelhetik a koraszülés, a születési rendellenességek és az alulsúlyozás esélyét a gyermekeknél.
9. A fizikai aktivitás szükségszerűség
Napi rutinja biztosítja testének megfelelő működését.
Ne feledje, hogy a születés munkaigényes folyamat, amely sok energiát igényel.
Csak az egészséges test képes ellenállni a vajúdás különböző szakaszainak.
A testmozgás is segít enyhíteni a terhesség alatti egyetlen élmény szokásos kellemetlenségeit.
Erősítik az izmaidat, hogy ne szenvedd el a terhesség fájdalmát.
Az eredmények azt mutatják, hogy a várandós anya megfelelő edzésprogramja jelentősen támogatja a baba teljes rendszerének fejlődését.
10. Kellemetlen érzés lehet a terhesség alatt
Nem könnyű teherbe esni. Kellemetlen érzés lesz mindvégig.
Az olyan tevékenységeket, mint a hosszú ideig álló vagy álló helyzet, túl nehéz megtenni.
Az olyan problémák, mint a székrekedés és a hányás, lemeríthetik az energiát.
Az egészséges táplálkozás és a pihenés segíthet csökkenteni a kellemetlenségeket.
20 fontos tudnivaló, amikor először teherbe esik
11. Utazás terhesség alatt
Az utazás a korai szakaszban jó, de az esedékesség közeledtével kockázatos lehet.
Sok légitársaság nem engedélyezi a terhes nők utazását, ha 36 hetesek.
Ha az utazás elkerülhetetlen, konzultáljon orvosával és tegye meg a szükséges óvintézkedéseket.
Előfordulhat, hogy az orvosi igazolás az utazás előfeltétele.
Mikor kerülendő az utazás:
- Koraszülés vagy vetélés története
- Több feladat (ikrek, hármasok vagy több)
-Magas vérnyomás
- A vérzés története a terhesség alatt
- A preeclampsia vagy a méhen kívüli terhesség története
Ha ezek a szövődmények nincsenek, orvosa engedélyezheti az utazást.
A legtöbb orvos engedélyezi az utazást a második trimeszterben, de kérheti, hogy kerülje el az első és a harmadik trimeszterben.
12. A helyes hozzáállás
Mindig nézd a dolgok jó oldalát. A megfelelő megközelítés elég erős lesz ahhoz, hogy a terhesség minden szakaszában megfeleljen a kihívásoknak.
A pszichológusok megerősítik, hogy az anya jó szellemi hangulata nagy hatással van a magzatra.
Készülj előre, mert egy jól informált anya szembesülhet a születés utáni első munkanapokkal.
13. Tartsa félre a karrierjét
A baba születése után aggódhat karrierje állapota miatt.
Ne próbálja meglévő karrierjét új anyai szerepébe tolni.
Az anyaságnak leginkább megfelelő karrier ideális választás.
Újjáépítheti karrierjét, ha gyermekei felnőnek és önállósodnak.
14. Mindenre szánj időt
A terhesség hatalmas megterhelést jelenthet a testedben, ezért nem tudod magad jobban megterhelni egy munkával.
Ha nem engedheti meg magának, hogy szünetet tartson a munkában, tartson gyakran szüneteket.
15. Válassza ki a születési helyét
Meg kell terveznie a helyet - kórház, orvosi ellátás stb. - ahol születni akarsz.
Fontos, hogy olyan helyet válasszon, amely az Ön számára a legjobb.
A kórházat az orvosok szakértelmével, hitelességével, látogatási idejével, higiéniájával és egyéb tényezőkkel, például az otthontól való távolsággal stb. Kell meghatározni.
Ha előre kiválaszt egy helyet és meglátogatja a látogatókat, akkor kényelmesen érezheti magát a nagy napon.
16. Mi a fájdalom a születéskor?
A szülés közeledtével fogsz vajúdni, némi fájdalma lesz.
A vajúdás gyors jele a gyakori összehúzódások, amelyek mind az időben, mind az intenzitásban növekednek.
17. A szüléstől való félelem késleltetheti a születést
A szüléstől félő nők körülbelül másfél órával többet töltenek, mint azok, akik nem félnek.
A félelem és a szorongás növelné a katekolaminként ismert hormonok vérszintjét, ami gyengítené a méh összehúzódási képességét.
Az Ön és az orvos közötti rossz kommunikáció meghosszabbíthatja a vajúdást.
18. Vásároljon előre gyermekeknek
Egy másik dolog, amit tudnia kell a terhességről, az az, hogy elkerülje az utolsó pillanatban történő rohanást, hogy minden szükséges dolog rendelkezzen a szülés után.
Néhány ruhát, takarót, meleg ruhát (évszaktól függően) és etetőeszközöket, pelenkákat előre meg kell vásárolni.
Sőt, élvezi az ilyen vásárlást, és ez javítja kapcsolatát a gyermekkel.
19. A gyermekek és a szülők tanulása és megértése
A születés után sok ember számára nehéz lehet a gyermekek és a szülők gondozása.
Ezért beszéljen orvosokkal, barátokkal, rokonokkal, vagy olvasson el különböző könyveket, hogy némi ismeretet szerezzen a terhességről és a gyermekgondozásról.
20. A terhesség növelheti memóriáját
A Nyugati Ontariói Egyetem kanadai kutatói szerint a terhesség túlterheli az agy szürkeállományát.
Így szembesülni fog az anyaság kihívásaival.
Egy tanulmány megállapította, hogy a terhes anyák jobban teljesítenek a memória tesztekben, mint más nők, akiknek nincs gyermekük.
Csak Ön döntheti el, hogy mi a legjobb a terhesség alatt.
Ne feledje, hogy a terhesség első trimesztere új fejezetet jelent a nő életében.