20 perc múlva - személyi edzés fitneszstúdió Stuttgartban

20 perc alatt illeszkedik

Izomépítés és zsírégetés heti 20 perc EMS edzés során? Ez inkább reklám ígéretnek hangzik, mint komoly fitnesz módszernek. Az edzéstudományokban már régóta ismert: A rövid és intenzív edzés hatékonyabb, mint a több órás edzés!

múlva

Tanulmányok kimutatták, hogy az EMS-edzés mindössze 6 hét alatt akár 4% -kal is csökkenti a testzsírszázalékot *.

Képzési egységenként mindössze 20 perc elegendő a siker eléréséhez néhány hét alatt.

* Forrás: A Bayreuthi Egyetem tanulmányai (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), Erlangen-Nürnberg Friedrich Alexander Egyetem tanulmánya (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009)