2008. június 7. Az utunk, hogy jól érezzük magunkat fogyás és sport mellett
Reggel tornázzon
Időjárási állapot: száraz, ködös és nagyon felhős, 15 ° C, nagyon jó nyomvonalak, sok tapadással a botokhoz.
Ami ma nagyszerű futó sport volt 2 órás PNW túra. Csak elmondom az első krémet. Nagyon ködös volt az egész útvonalon, de a mai legjobb dolog természetesen az volt, hogy mindketten tudtuk, hogy Anja "karcsú kvarktortája" a sport után vár minket a sportkávézóban 🙂
De előtte természetesen 2 órán keresztül kellett versenyeznünk az erdőn, és ismét nézőink voltak a pályán ...
Ha tapsolni tudnának, akkor 😉
Tehát a sporttal elkészült, majd a finom süteményhez ...
Igen kedves olvasók - a torta finom volt, és természetesen nagyon ragacsos/nedves a sok kvark miatt (pont úgy, ahogy nekünk tetszik).
Ez volt a reggeli gyakorlat, és így valóban megismételtük 🙂
reggeli
Nem egészen olyan nagyvonalú, mint máskor, és a müzlikonzerv utántöltése nélkül, mert volt már valami ...
munka
Lutznek volt hivatali megbeszélése az irodájában ...
Ebédelni
Anja még mindig szerette 2 darab finom "karcsú kvarktortát" és 2 burgonyát zsírmentes mártással, alacsony zsírtartalmú kvarkból és alacsony zsírtartalmú joghurtból.
Lutznak volt 1 burgonyája, 2 szelet mustárral ellátott zöldségkolbász és nyers zöldség zsírmentes mártással.
séta
Az emésztés elősegítése érdekében Lutz egy 45 perces gyors sétát tett a városon.
A reggeli kávé, tea és víz rekordidőre készült. Nagyon szoros volt, de csak sikerült 😉
Délután a Lutz Sport
Egy órás edzés a fitneszteremben, jó zenével a webrádióból.
vacsora
Nyers étel és teljes kiőrlésű kenyér ezekkel a kiegészítőkkel. Később még volt gyümölcs.
Ma este kezdődött a labdarúgó Európa-bajnokság Svájcban és Ausztriában, és ez volt a Forma-1-es kvalifikációs verseny is Kanadában. Tehát volt egy passzív sportestünk is az aktív sportnapon 🙂
Aztán holnap reggel a PNW-n múlik - talán találkozunk a Remscheid-gátnál?
Fuss minden nap - gyakorolj minden nap
- Adat védelem
- Az Eschbach-gát
- Alapvető élelmiszerek 1
- Alapvető ételek 2
- lenyomat
- Új blog
- Előtt - utána képek
- 2008. augusztus
- 2008. július
- 2008. június
- 2008. május
- 2008. április
- 2008. március
- 2008. február
- 2008. január
- 2007. december
- 2007. november
- 2007. október
- 2007. szeptember
- 2007. augusztus
- 2007. július
- 2007. június
- 2007. május
- 2007. április
- 2007. március
- 2007. február
- 2007. január
- 2006. december
- 2006. november
- 2006. október
- 2006. szeptember
- 2006. augusztus
- 2006. július
- 2006. június
- 2006. április
- 2006. március
- 2006. február
- 2005. november
- 2005. október
- 2005. május
- 2005. április
- 2005. január
- 2004. december
Régi/új blog
Rendszergazda