2015. évi áttekintés - hogyan kezdődött minden! Julia Breuing
2015. évi áttekintés - ezzel kezdődött minden!
Kedvesek, az év fordulóján egy kis áttekintéssel kezdem a blogomat. Mi történt 2015-ben Számomra 2015 eseménydúsabb volt, mint szinte minden más - pozitív értelemben. Új munkát kezdtem, nagyon úton voltam és elfoglalt voltam, mint még soha, rengeteg nagyszerű új emberrel ismerkedtem meg, nagyszerű rendezvényeken jártam, és mindenekelőtt sokat tudtam megismerni magamról ebben az évben. És ebben jelentős szerepet játszik az Instagram alkalmazás.
Horvátországi vakáció 2015
Az életem és a közösségi média tevékenységébe vezető út
De a kényszerű szünet más nagyszerű dolgokat is eredményezett. Például távoktatási tanfolyamot indítottam, hogy táplálkozási szakember legyen, és új szenvedélyt fedeztem fel magam előtt, mégpedig egészséges alternatívákkal való sütést. Mivel ez idő alatt sokat kellett foglalkoznom az egészségemmel, javítani akartam a táplálkozásomat is, és kevesebb cukrot vagy fehér lisztet fogyasztottam. Így jöttek létre a receptjeim és a profilom az Instagram-on 2014-ben.
Mit akarok neked adni útközben?! Mindig igyekszik a lehető legjobbat kihozni a jelenlegi helyzetből. Bármennyire is rossznak tűnik, az élet új útjai, lehetőségei és tapasztalatai mindig megnyílnak!
2015-ben elsősorban az Instagram és általában a közösségi média világában szereztem tapasztalatokat. Sokat tanultam magamról és étrendemről, valamint más emberek étkezési szokásairól, az alacsony szénhidráttartalmúaktól a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, IIFYM, paleo-vegán vagy vegán vagy vegetáriánus étrendig. Hol szerez még ilyen bepillantást az idegenek mindennapjaiba? Szintén tapasztalatok a fitnesz piacon különféle táplálkozási és fitneszprogramokkal, amelyekről egy pillanat alatt többet mesélek. Az egyik legszebb rész mindenképpen nagyszerű új emberek megismerése. A szociális média valósága, hogy úgy mondjam. Akár nyáron a Fibóban, a kölni tengerparti stílusban, különféle vacsorákon tartott találkozókon, vagy legutóbb a fitogramnapon 2015 a fitogramból, idén hihetetlenül sok nagyszerű személyiséget ismertem meg. Ebből magán és szakmai kapcsolatok is kialakultak.
Aztán itt van a blogolás témája. Még soha nem foglalkoztam a témával, és azt sem tudtam, mennyi idő és munka volt. Ha valaki három évvel ezelőtt azt mondta nekem, hogy valamiféle blogger leszek, valószínűleg kinevettem volna őket. Általában a közösségi média tevékenységem meglehetősen passzív volt az Instagram előtti időben. A Facebook-fiókom a mai napig csak emléktárgyak fotóinak megőrzésére, a tanulmányokban való túlélésre (a hallgatói csoportoknak köszönhető!) És nem hagyhat ki semmilyen eseményt, születésnapot vagy vicces életbölcsességet a "Made My Day" oldalon.
Új betekintés a fitnesz programokba
Az egyik hibát el kell ismernem a fitnesz és a táplálkozási programok terén. Régóta túl szűklátókörű vagyok ebben a témában. Azon a véleményen voltam, hogy csak azért, mert nincs szükségem semmilyen programra, senkinek sem kellenek. Tehát tőlem következtettem másokról. Elmosolyodott rajta, amikor egy új program megjelent, és olyan dologként tekintett rá, amely előhúzza az emberek pénzét a zsebükből, vagy étkezési rendellenességekhez vezet, mint ami valóban segítséget jelent. Ez bizonyos esetekben igaz lehet, de ez nem jelenti azt, hogy az összes programot démonizálni kellene.
Sajnos nincs mindenki számára megfelelő út! Miért ne? Mert mi emberek különbözőek vagyunk. Anyagcserénk egyénileg is működik. Különböző típusú metabolikus típusok léteznek; az endomorf típus lényegesen kevesebb kalóriát éget el naponta, mint az ektomorf típusú, magas bazális anyagcserével. Ezért van olyan ember, akinek problémái vannak a hízással, vagy olyanok, akik csak megnéznek egy szelet pizzát és híznak. Különösen a szénhidrátok hajlamosak lassú anyagcserével rendelkező emberek csípőjére kerülni. Ezért általában nem mondható el, hogy z. B. Az alacsony szénhidráttartalmú vagy a magas szénhidráttartalmú étrend jobb. Ez az egyes testtől függ, és jó dolog, hogy a programok révén sokféle út és lehetőség van. Néhány embernek rögzített irányelvekre és tervekre van szüksége a cél eléréséhez. Természetesen előbb-utóbb fontos a testtudat fejlesztése és a program nélkül való kijönés. De ha úgy gondolja, hogy fitneszprogramokból merítheti a legjobban tudását, akkor ezt meg kell tennie!
Tippjeim a fitneszprogram kiválasztásakor:
Tájékozódjon jól magáról előre ! Ne rohanjon egyetlen programot sem. Győződjön meg arról, hogy rengeteg tudást vihet magával a programból, és nem csak vakon kell követnie néhány irányelvet. Általában minél nagyobb az ígért fogyás és minél rövidebb az időigény, annál kevésbé hosszú távú az eredmény! Sajnos semmi sem fenntartható egyik napról a másikra. A tartósan fogyni vágyók 5 hét alatt nem tudják kezelni a 10 kilót!
Az ilyen programok rövid időn belül eljutnak az úgynevezett "legjobb formájához". De mi haszna van neked, ha nem tudod tartani a súlyodat diéta után? Az ilyen programok jók lehetnek különleges eseményekhez, legyen szó saját esküvőről, nagyszerű fotózásokról vagy színpadi megjelenésről. De mindig vegye figyelembe, hogy soha nem tarthatja meg ezt az alakot. Általában csak azoknak ajánlanám az ilyen programokat, akik ismerik a témát. Olyan emberek, akik nem kockáztatják, hogy egy ilyen „csúcsforma” diéta után mély lyukba essenek.
A tartós fogyás időbe telik!
És ezt az időt meg kell adnia magának és a testének, hogy hosszú távon boldoggá váljon.
A kalóriák számának drasztikus csökkentésével az anyagcsere jelentősen csökken. Állítólag a természetes fogyás heti 0,5–1 kg. Ez kb. 300 és legfeljebb 500 kalória/nap kalóriahiánynak felel meg.
Remélem, kapott némi információt és tippet magával, és köszönetet mondok mindenkinek, aki eddig olvasott! Milyen tapasztalataid vannak a fitnesz területén? Van mögötted már program? Várom észrevételeit és javaslatait.
Jó és sikeres 2016-ot mindenkinek!