2016. évi böjt hét, 5. nap; Helmut Karger
Vajon a klasszikus Buchinger-módszer Nem lenne könnyebb elviselni napi 200-500kcal-val? Talán éhesebb érzés árán? Ha valaha is lenne kedvem böjtölni - amit ma el sem tudok képzelni, akkor valószínűleg kipróbálnám a Buchingert -, és ha csak összehasonlításra van szükség. A feleségemnek sokkal könnyebb Almaseddel lenni, még dolgozni is megy. De a kilód is lassabban csökken.
A nap mérlege
Ami bejön
| Reggel | 3 nagy csésze gyógyteát, az egyik egy kanál mézzel (finom) | 690ml |
| Napközben | 2 pohár vizet | 1000ml |
| este | 2 nagy csésze gyógyteát | 460ml |
| Teljes folyadékbevitel | 2150ml |
Mi van
- Vizelés: többszörös és bőséges
- Székletürítés: nem
Súly: 76,8kg
Amint a test elkezd égetni a hasi zsíromat, a napi fogyás lépései kisebbek lesznek. Az elmúlt napokban több mint egy kiló volt - ma csak 700 g-os sikerről számolhatok be.
0 = beteg, 6 = normális, 8 = eufórikus
Jólét
Úgy tűnik, hogy a mélypont elmúlt, de az általános jólét még mindig jóval a normális szint alatt van. Reggel még mindig enyhe izzadságkitöréssel állok a fürdőszobában, és csak reggel kezd javulni. Ez aligha elég a munkához, játszom egy kicsit a számítógépen, vagy lazulok a kanapén.
0 = nincs éhség, 6 = megtört a gyors
éhség
Csakúgy, mint tegnap, én sem éhes vagyok, sem éhes vagyok. Csak ez az üresség érzés a gyomromban akadályoz meg abban, hogy az éhséggörbét nullára csökkentsem.
Excursus: Jólét és éhség - hogyan kell olvasni a grafikát?
A böjti hét kezdete óta írok három diagram ennek egy kis informatív értéket kell nyújtania a napi fejlődésről. A Súly minden reggel magától értetődik és objektíven meghatározott a WC-k után. Magam állítottam össze a másik két mutatót, ezeket este határozzák meg, mint az egész nap átlagértékét. Itt szeretném röviden elmagyarázni, hogyan kell elolvasni a grafikát.
Jólét
Az alsó szélső pont nulla, ami ekvivalens lenne Betegség és ágyhoz kötés és következésképpen a böjt hét leállításával is, mert ilyen rossz állapot egyáltalán nem lenne a keretben. A skála teteje 8-nál egy túlméretezett eufórikus magas hangulatú. A normál jó közérzet a skála 6-os értéke, a normális jólét mindennapi ingadozási tartománya 5 és 7 között van. A 4. érték, amelyen ma állok, már jóval a normálérték alatt van, de még mindig messze van a betegségtől. A kifejezés Jólét itt a fizikai és érzelmi állapot, valamint a mentális teljesítmény összességét jelenti.
éhség
Az éhségmérleg nulla között mozog, mi nincs éhségérzet felel meg, és a maximális értéke 6. Ez olyan lenne súlyos éhség megfelel annak a ténynek, hogy feltétlenül meg kell ennem valamit, és így a böjt hét korai véget ér. Elméletileg negatív értékek is lehetnek a skálán, például a telitől a túlevésig. Ezekre azonban böjt alkalmával nem kell számítani. Az első öt napban számomra figyelemre méltó, hogy éhségem összességében sokkal alacsonyabb, mint vártam volna.
Figyelem
Nem vagyok orvos vagy a böjt, a fogyókúra vagy a fogyás szakértője, eddig nem nyújtottam útmutatást ezeken a területeken. Ez a cikksorozat csak személyes tapasztalati jelentésként és Nem lemásolásra szánt. Ennek ellenére élénk tapasztalatcserét várok a megjegyzés területén.