2019. április; Zemfira; s ételek
KÓKUSZ MOOTHIE
A turmixok általában alacsony kalóriatartalmúak és egészségesek.
A kókuszos turmixom szintén nagyon egészséges, vegán, glutén- és cukormentes, ugyanakkor magas a kalóriatartalma.
A kókusztej 18 g zsírt tartalmaz 100 ml-enként, de nulla a koleszterinszintje és szinte nincs szénhidrátja.
Tehát magas a kalóriatartalma, de mégis egészséges. Időnként kényeztetheti magát.
A lényeg az, hogy az emberek általában kiegyensúlyozott étrendet és egészségesen éljenek.
Jobb elkészíteni, és reggelire elfogyasztani ezt a turmixot frissen. Sokáig jóllakik. olvasson tovább
Oszd:
Tetszik:
ZÖLD hullámú lazacleves
Finom vad fokhagymalevesemmel nyitom a vad fokhagyma szezont.
Szeretem ezt a gyógynövényt. Nem csak ízletes, hanem figurabarát, káliumban gazdag.
Sok C-vitamint tartalmaz - 150 mg/100 g!
A medvehagymában 100 g-nál csak 25 g kalória van, nátrium és szinte nincs szénhidrát.
Ezért használok sok vad fokhagymát a konyhámban.
A zöld vad fokhagymalevesem nagyon alacsony kalóriatartalmú, de ízletes. Jó azoknak, akik
Oszd:
Tetszik:
BÖRÖDÉS Dióval
Finom báránysalátám dióval értékes omega-3 zsírsavakat biztosít számunkra.
Bár étrendünkben nagyon magas a zsírtartalom, még mindig hiányoznak az omega-3 zsírsavak.
Ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek, és nem a szervezetben termelődnek.
Ez azt jelenti, hogy étrendünkben oda kell figyelnünk rá.
Minden hal gazdag omega-3 zsírsavakban. De vannak zöldséges omega-3 szállítók is.
Ma kombináltam hozzá báránysalátát és diót. Az öntethez lenmagolajat használtam,
amely sok omega - 3 zsírsavat is tartalmaz. olvasson tovább