2020 februárom rsul
Egyszerű dolgok, virágok, zöldségek, zöld holmik, kölyökkutyák, macskák, madarak és közöttük elveszett emberek .
Az internet tele van a kilogramm elleni küzdelemről szóló bejegyzésekkel. Élettől függetlenül úgy tűnik, hogy mindenkinek mindig ugyanaz a problémája. A szomorú az, hogy nem látjuk a valódi okokat, és megfordulunk a farka körül .
A témához kapcsolódó személyes posztulátumaim:
1. Az elmúlt évekhez képest egyre kevésbé valósak vagyunk az elmúlt korszakok felé. A kalóriabevitel pedig lényegesen nagyobb. Nem gondolod? Csatlakoztasson egy aktivitáskövetőt - ajánlom a Mi Band 4-et, olcsó és jó - felemelő, ha látjuk, milyen keveset mozogunk, milyen rosszul alszunk .
2. A diéta elsősorban a kalóriabevitel csökkentését jelenti. Nem bizonyos élelmiszerek választása az első lépés, de az első lépés a bevitt kalóriák mennyiségének és számának csökkentése. .
3. A magán étrend hosszú távon káros. Az ember egy ominvora autó. Számos mikroelemre van szüksége az élelmiszerek széles választékából. Valami megszüntetése gyengíti a fal tégláját .
Sokan a gabonaféléket, mások cukrot, mások húst vagy tejet okolnak. Az igazság az, hogy nem ők, hanem az elfogyasztott mennyiség vitt ide .
Senki sem akar gyengének tűnni, csak sétálni a kórházakban élelmiszerhiányok vagy még rosszabbul .
4. Használd a kalóriaszámlálást! Ha 100 l benzint teszel egy autóba, akkor segítenek X KM-be menni, igaz? Nem mész? Az autó tárolja ezt a súlyt. Ugyanez van a testtel is. Az egyik részt a zsaru az alapanyagcseréhez használja (pl. A szív aktivitása), egy másik részét a jelenlegi fizikai tevékenységekhez (de az 1. posztulátum szerint nem sokat csináljuk, igaz?)…. a többi tárolja ... Így vagyunk gyűjtők. Nem számít, hol van cukor, sarmale vagy sajt ... a szervezet felhalmozza az összes extra kalóriát. Használjon kalóriaszámláló alkalmazást, és meg fog lepődni, hogyan halmozódik fel. Én személy szerint használom a MyNetDiary-t. Egy hét használat után rájössz, honnan származik a többlet, és hogyan tudod kontrollálni, vagy legalább nem a csillagokat hibáztatod, igaz? 🙂 Ez a Google Fit-hez és a tracker alkalmazáshoz kapcsolódó alkalmazás segít meglátni, hol tévedek, és hogyan tudom kijavítani a hibákat. Ezek hozzáadták a skálát, amelyet napi vallásossággal használok, szinte: XiaoMi Mi intelligens fürdőszoba testtömeg mérleg zsír víz izom tömeg BMI .
5. Kerülje a veszélyes diétákat! Például a híres keto diéta. Miért ?
Hagytam, hogy Dr. Andrei Laslo elmondja. Orvos, aki évekkel ezelőtt maga próbálta ki és támogatta a diétát .
Mit választasz? Ez személyes. A kérdés az, hogy milyen áron ?