21 kilónyira - ki tud segíteni nekem a Plató Fórumon keresztül
Beszéljen meg 21 kilót távolról - ki segít a fennsíkon? ban,-ben Sikeres és van még Fórum a sikertörténetek terén; Jó estét, életemet mindig a "jó" ételek formálták, ennek megfelelően kövér vagyok. Néha több, néha kevesebb, attól függően, hogy egyenes vagyok-e a fenekem
- Slimming.com
- Fórum
- Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
- Sikertörténetek
- Sikeres és van még
- 21 kilónyira - ki segít a fennsíkon?
21 kilónyira - ki segít a fennsíkon?
az életemet mindig a "jó" étel alakította, ennek megfelelően kövér vagyok. Néha többet, néha kevesebbet, attól függően, hogy csak felkaptam-e a fenekem vagy sem. A testem soha nem hagyott cserben, és mindig megbocsátott vétkeimet. Mivel nem eszem húst, nem iszom alkoholt és nem dohányzom, azt képzeltem, hogy "nem volt olyan rossz" a "kevés" kilóval túl sok.
Aztán tavaly télen nagyon bajba kerültem a testemmel. Miután évekig elviselte elhízásomat és egészségtelen táplálkozásomat anélkül, hogy csúnya visszajelzést adott volna nekem, úgy döntött, hogy figyelmeztető lövést ad nekem: asztmát kaptam.
Nem voltam hajlandó tudomásul venni, hogy a túlsúlyom lélegzetet vett. Amint ágyban voltam, köhögtem. Hosszú köhögés, órákig tartó köhögés. Annyira köhög, hogy a férjem vett nekem egy új ágyat, ahol fel tudtam tenni a fejtámlát, ami szintén segített a rossz gyomorégés ellen.
Ez néhány hónapig tartott. Nem akartam tovább lovagolni, mert nem akartam rávenni a 30 kilós túlsúlyt. Ráadásul csak egy kört sikerült vágtában, utána elfogyott a lélegzetem. Természetesen mind menopauza volt. és az időjárás, a nyár túl meleg volt - soha nem hiányoztam kifogásokat, utólag nem tudom annyira forgatni a szemem, mint szeretném. Öncsalás tízes erejéig.
Nem találtam magam sem túl kövérnek. Igen, kissé pufók, de nem kövér vagy akár ZSÍR.
És akkor jött a fénykép. A fénykép pedig kövér öregasszonyként tett ki. Megdöbbentem. Nem én voltam! És másnap úgy döntöttem, hogy elveszítem ezeket a felesleges fontokat. Tiszteletben tartottam ezt a feladatot, mert az ember mindenhol azt olvassa, hogy ha már elmúlt 50 éves, akkor már nem lehet fogyni.
Figyelmen kívül hagytam (mint korábban a túlsúlyomat, úgy tűnik számomra, hogy nagyon jól értek hozzá), és csak elkezdtem. Nincs cukor, kevés szénhidrát és sok zöldség, fehérje, gyümölcs, teljes kiőrlésű termék. Megesküdtem magamban, hogy nem akarok éhes lenni, és ha stagnál, akkor nem csökkentem tovább a kalóriabevitelt, mert ezért minden diétám kudarcot vallott. Ezért 1600-1700 Kcal körül ettem. Nem diéta, hanem étrend-változás. Mert most már nem az élelemről volt szó, hanem az egészségemről.
Ugyanakkor vigyáztam a pszichémre, mert ott egy közepes méretű kutya is van eltemetve.
Szóval, és most, négy hónap elteltével, elértem a 88 kilót, ami legalább 42-es méretű nadrágot ad nekem, de még nem vagyok elégedett. Csak 10 kiló hiányzik, aminek kérem menjen. A combom és a felkarom nagyjából összezsugorodott és ráncos, a gyomrom még mindig eléggé kerek és a mellkasom még mindig olyan szilárd, mint korábban volt. sajnálatos módon.
Három hete stagnál a súlyom. Szeretném, ha nem zavarna. De engem zavar. Az agyam szerint rendben van, és észreveszem, hogy rengeteg "átalakítás" zajlik a testemben. Tehát most elfogadtam, hogy valószínűleg az út további részét csiga tempóban fogom megtenni (;-) és nagyon türelmetlen vagyok, így jó gyakorlat).
Ezért - talán egyik vagy másik motiválhat és elmondhat a fennsíkjáról és arról, hogyan lehetne legyőzni. Örülnék, mert a megtett távolság nagyon hosszúnak tűnik számomra.
Közben naponta újra lovagolok, hetente egyszer járok jógába fascia edzéssel, és hetente kétszer járok. Néha vonakodva húzom fel magam egy kocogásra. Számomra a lovaglás nem munka, inkább munka.
Várom, hogy a fennsík legyőzze a stratégiákat és a bátorságot.