21./22. A terhesség hete

A 21./22. A terhesség hete kezdődik terhesség második fele! Mindig lenyűgöző, milyen gyorsan repül az idő. A gyermek mozgása most már egyértelműen behatol a hasfalba kifelé. Partnere és esetleg jövőbeli testvérei most is élvezhetik babája rúgásait és mozdulatait.

Amíg vigyáz magára és elkerüli a nagyobb stresszt, semmi sem szól a hosszú séták, kirándulások vagy kirándulások ellen. Nem kell, hogy dzsungeltúra vagy az Eiger északi oldala legyen!

A tested

Ránézésre:

A felsőtest súlypontja egyre előrébb tolódik, így gyakrabban jelentkezhet feszültség és hátfájás
a nehéz hordozást és emelést most kerülni kell
a has mérete sok tényezőtől függ és nagyon egyedi
A medencefenék gyakorlatait most minden nap néhány percig el kell végezni
Fokozatosan el lehet kezdeni egy szülés előtti osztályt
Az étel utáni vágyakozás elrejtheti a test szükségleteit bizonyos hiányzó tápanyagok iránt

Most teljesen más területeken érzi a terhességet. A tested keményen dolgozik, és láthatod. Ebben az időben egyre gyakrabban fordulhat elő gyomorégés, azaz a gyomorsav emelkedése. Ne feledje, hogy az alvási helyzet megválasztása hatással van a gyomorégés mértékére is. A tapasztalatok szerint a bal oldalon (emelt felsőtesttel) történő alvás segít enyhíteni a tüneteket és ellazulni. Ananász, egy marék mandula vagy egy pohár tej is segíthet a gyomorégés ellen.

Az a sport, amelyet az ember a terhesség alatt is folytat és folytatnia kell, már nem lehet megterhelő jellegű a nagyobb megterhelés szempontjából. A sporttevékenységnek inkább torna jellegűnek kell lennie, és biztosítania kell az izmok megerősödését és a vérkeringés megfelelő működését. Számos gyakorlat végezhető anélkül, hogy a testet túlságosan megerőltetnénk. Tudjon meg többet a terhesség alatti sportról a terhességről szóló sportcikkekben!

A baba fejlődése

Ránézésre:

Csecsemőjénél kialakulnak bizonyos alvási szokások - csak nagyon figyeljen rájuk
A hallás az összes érzék közül a legfejlettebb
A gyermek kiválasztási termékei a placentán keresztül jutnak be az anya anyagcseréjébe
A baba pulzusszáma 110-150 ütés/perc
A 21./22. A terhesség 1. hetében a gyermek szíve és vérkeringése teljesen működőképes
A terhesség 22. hetétől kezdődően fokozódik a létfontosságú zsírrétegek képződése

A fejlesztés előrehaladása

Kis kincsed mozdulatai egyre célzottabbá és összehangoltabbá válnak. Bizonyos szokásokat is kialakít - az alvási szokások vannak az élen. Édes információ: Alváskor a baba feje hátradől, vagy a mellkas elejére kerül. Néhány gyermek még az állát is összekulcsolja. A koordinációs tréning és az alvási szokások fejlesztése mellett további érdekes fejlemények is zajlanak: Az agy külső szerkezettel rendelkezik - ez a folyamat egyébként csak serdülőkorban fejeződik be.
Szintén izgalmas: bár a gyermek veséje már képes vizeletet termelni, ennek nem sok része mutatható ki a magzatvízben. A salakanyagok nagy része a placentán keresztül jut el az anya anyagcseréjébe. Csodálatos megoldás!

A tárgyalás

Az érzékek is tovább érnek. A hallás itt a legfejlettebb érzék. A baba most meg tudja különböztetni a szülők hangját. Mivel a gyermek a hangokat is kellemesnek és nyugtatónak érzékeli, érdemes énekelni vagy meghallgatni valamit a születendő gyermek számára. Megállapították például, hogy egy dal vagy egy vers ritmusa olyasmi, amit a gyermek már a születése után is ismer, ha már hallotta ezeket a hangokat az anyaméhben.

Az ízérzet

A magzatvízzel, amelyet a gyermek folyamatosan fogyaszt, ma már íz benyomást is szerez arról, amit az anya nemrégiben evett. A tejfogak felvétele a fogcsíkok alá most is megtörtént.
Egyébként: Ha többé-kevésbé rendszeres időközönként rángatózást kell éreznie a gyomrában, nincs miért aggódnia. Ez azt jelenti, hogy a csecsemő csuklik. Mivel a magzatvíz felszívódásával a baba a légzési képességének fejlesztésén dolgozik. Megtörténhet, hogy megfullad.

A csontok megkeményedése

Az elmúlt hetekben a csecsemő megkeményedésének részeként a csecsemő fejében a koponya két fele képződött, amelyek megvédik az agyat. Növekedésével a koponya fele még tovább tolódik, és végül az egész koponyát képezi. Még hosszú idő, még jóval a szülés után is, mire ez a folyamat valóban befejeződik. Egy csecsemőnél a fejtetőn mindig van egy kis terület, amelyet nem takar a koponyacsont. Ez az úgynevezett fontanel. Csak akkor záródik be, ha a gyermek körülbelül kétéves lesz. Az agy növekedni fog, még akkor is, ha a gyermek körülbelül ötéves lesz. A terhesség 22. hetében az agy főleg azzal foglalkozik, hogy hatalmas mennyiségű további sejtet termeljen. Születésig az agy központjában lesz egy olyan terület, amelynek nincs más dolga, mint agysejteket termelni.

Gyümölcssaláta - magzatméret ehhez képest

Csecsemője most nyolc-tíz hüvelyk, súlya körülbelül 350–480 gramm, tehát kb padlizsán.

panaszok

A felsőtest súlypontjának eltolásával erős Hátfájás és Feszültség merülnek fel. A méhszalagok húzása szintén erőteljesebben érezhető újra, a méh végül egyre nagyobb és nehezebb lesz.

Tipp: Kerülje a hosszú ideig tartó állást, ez könnyű az anya szalagjain, így kevésbé kellemetlen fájdalmai vannak. Kerülni kell a nehéz emelést (5 kg-os korlát). Természetesen ezt nehéz elkerülni azoknak a leendő anyáknak, akiknek már vannak gyermekeik, mivel az idősebb testvérek gyakran még mindig hordozni akarják.

A derekad kerülete

A baba dudor most egyre inkább gömb alakú, és előrenyúlik. Ahogy el tudod képzelni, ez olyan teher, amelyet főleg a hátad nem szokott meg. A felsőtest súlypontja egyre előrébb tolódik. De bár vannak mindenféle átlagok és irányelvek a gyermek fejlődésére, ez nem vonatkozik a körülöttük lévő hasra. Sokféle tényező egyszerűen összetartozik itt. Először is szerepet játszik a kezdő súlya és a derék kerülete a terhesség előtt. Itt is fontos, hogy ez az első terhesség, vagy talán a negyedik? A baba tényleges súlya és mérete is szerepet játszik. A kötőszövetének jellege ugyanolyan fontos. Gyorsan enged, vagy mindent összetart? Rendszeresen tornázik, vagy sokat ül? Észreveszed: A derék kerülete nagyon egyedi és gyönyörű minden nő számára. Tehát ne aggódjon - függetlenül attól, hogy jelenleg csak kicsi a hasa vagy a "nagy labda".

Medencefenék képzés

A medencefenék edzése is ajánlott a szülés előtt. Ennek oka nagyon egyszerű: A medencefenék izmai a lábak között fekszenek, és a szeméremcsonttól a gerincig terjednek. Ez az izomcsoport különösen fontos a terhesség alatt. Segíti a testet az extra súly elviselésében, és támogatja a szülés alatti munkaerő-összehúzódásokat. Ha a születés során perineális könnyek lépnek fel, vagy ha metszésre van szükség, akkor a seb jobban gyógyul, edzett medencefenékkel.
Aki egyébként sportol vagy jógázik, annak már nem kell aggódnia, mert a medencefenék is kiképzett. Ellenkező esetben tornaterem és sportcipő nélkül megerősítheti a medencefenéket. Ez a hólyag és a végbélnyílás záróizmainak egyidejű megfeszítésével történik. Úgy kell éreznie, mintha felhúzza a test ezen részét. Nyugodtan kell tovább lélegeznie. Ezt a gyakorlatot naponta többször is elvégezheti ülve, anélkül, hogy érintené a farizmát, a lábát vagy a gyomrát. Ha kissé bizonytalan a gyakorlatokban, kérjen segítséget szülésznőjétől. Képes lesz pontosan elmagyarázni Önnek a gyakorlatokat és támogatni tudja.

Születés előkészítő tanfolyam?

Itt az ideje, hogy részt vegyen egy születés előkészítő tanfolyamon. Mindenekelőtt az első nőknek és partnereiknek részt kell venniük a születés előkészítő tanfolyamán erősen ajánlott. Végül is partnerének el kell kísérnie a szülőszobába. Mint azt az előző hetekben már bejelentettük, sajnos néha hosszabb várakozási idő van, ezért célszerű időben regisztrálni.
A szülés előkészítő tanfolyamon a terhes nő nemcsak azt tanulja meg, hogy melyik folyamat melyik folyamatban történik a szülés előtt és alatt, és hogyan kell neki magának melyik fázisban viselkednie. Itt megtudhatja, mire lehet számítani a terhesség utolsó heteiben, és hogyan kell kezelni a felmerülő problémákat. Nemcsak a gyermekkel kapcsolatos kérdéseket tisztázzuk itt (például: "Hogyan van a gyermek, amikor növekvő mérete miatt egy pillanatig kevés hely van a gyomorban?").

A szülés előkészítő tanfolyama magára a terhes nőre is összpontosít, bemutatnak különböző méh módszereket, és részletesen leírják a teljes szülés folyamatát. A terhes nő azonban mindenekelőtt megtanulja, hogyan tud aktívan segíteni a szülés folyamatában, és milyen lehetőségek vannak ennek a szélsőséges eseménynek az elviselhetőbbé tételére, például különböző légzési technikák alkalmazásával.
Észreveszi, hogy itt sok támogatást és segítséget kap. De az is segíthet, hogy eszmecserét folytathat más, ugyanabban a helyzetben lévő terhes nőkkel. Néha egyszerűen nem segít, ha egyedül érzi magát a problémákkal, fájdalmakkal és félelmekkel.

Súly terhesség alatt

A derékkörfogathoz hasonlóan a terhesség alatti súly is nőenként változhat. Egy dolog biztos - jelentősen hízik. Átlagosan a nők ezt terhességük alatt kb 14 kg nak nek. Azok a nők, akik terhesség előtt meglehetősen alsósúlyúak voltak, a végén lényegesen meghaladták ezt az értéket, 18 kg feletti súlyig, míg a túlsúlyos nők 9 kg-nál alacsonyabbak voltak,.

Ez a 14 kg az alábbiak szerint készül:

Maga a baba körülbelül 3-4 kg-ot tesz ki
kb. 1 kg magzatvíz
kb. 0,5 kg placenta
kb. 2 kg további vérmennyiség
kb. 3-4 kg folyadék visszatartás a szövetben
Kb. 2-3 kg zsírtartalék a későbbi szoptatáshoz

Emlékezik. Ezek átlagos értékek. Ha a terhesség kezdetén gyakrabban hánytál, akkor előbb akár fogyhatsz is. A terhesség második trimeszterében a heti 250 és 400 gramm közötti súlygyarapodás normális. Az utolsó harmadban 400-600 grammot kap, ami szintén változhat.
Egy olyan anyával, aki 1,70 m magas és csecsemője születéskor 4,5 kg, sok minden másképp viselkedik, mint egy 1,85 m magas anyával, akinek a gyermeke akkor 3 kg. Az anya súlyának ellenőrzése ezért minden megelőző orvosi ellenőrzés fontos része. A kezelőorvosnak áttekintése van az összes paraméterről, és ajánlásokat fog tenni, ha úgy ítéli meg, hogy az anyának nagyobb figyelmet kell fordítania étrendjére.

Tipp: Egyébként a terhesség negyedik hónapjától kezdve a terhes nő további kalóriaigénye körülbelül 250 kalória. Ez nem sok! Nem a táplálék mennyisége a gyermek számára fontos, hanem a benne található tápanyagok. Táplálkozási útmutatónkban részletes információkat talál a terhesség alatti táplálkozásról is.

Legyen óvatos, ha túlsúlyos

Függetlenül attól, hogy az anya túl sokat hízik-e a terhesség alatt, vagy a terhesség előtt túl sokat mérlegelt: Az elhízást nem szabad félvállról venni, mivel ez veszélyes lehet. Az elhízás mindig társul a magas vérnyomás és a terhességi mérgezés kockázatával. Ezenkívül a nagy mennyiségű étel a gyermekhez is eljut. Igaz és létfontosságú, hogy a csecsemő fejlődése során a bőr alatt zsírlerakódások képződjenek - de csak bizonyos mértékben. Mert természetesen a csecsemő túl sokat mérhet. Ez viszont problémákhoz vezethet a szülés során. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy egy csecsemő, aki már túlzottan táplálkozik az anyaméhben, hajlamos a túlsúlyra és később a cukorbetegségre.

De nemcsak a túlsúly, hanem az alulsúly is problémát okozhat. Mindenesetre a terhességgel való megbirkózás hatalmas energiát jelent. A test meglévő tartalékaira sürgősen szükség van. Először a gyermek fejlődését, később pedig a szoptatást. És ha ezek a tartalékok eleve nincsenek meg, akkor fel kell építeni őket. Mivel a természet úgy rendezte el, hogy a gyermek elsőbbséget élvez a gondozásban. Más szavakkal: Minden, ami van, a gyerekhez kerül, amíg garantálva van. Maga az alsósúlyú anya bizonyos mértékben elmarad, ami éppúgy befolyásolja a közérzetét, mint az egészségét. Így nemcsak a túlsúly, hanem az alulsúly is negatívan befolyásolhatja a terhességet, valamint az anya és a baba egészségét.

Tájékoztatás a szülési szabadságról

Mint már többször említettük, fontos időben tájékoztatni a főnököt arról, hogy terhesnek tűnik. Az anyasági védelmet törvény szabályozza, és célja a kismamák védelme. A kötelező időket, amikor az anyának otthon kell maradnia a szülés előtt és után, szintén szigorúan szabályozzák. Tudjon meg többet a szülési szabadságról itt.

Tudtad…

hogy előre meglátogathatja a szülőszobát? Természetesen azt is fontolóra kell venni, hogy hová szeretné elhozni babáját a világra. Csak keresse fel a környéken található különféle kórházak szülőszobáit, vagy akár szülőközpontokat. Tehát van elég ideje körülnézni, és átgondolni, hol érzi jól magát. Ha a legrosszabb a legrosszabb, akkor már nincs kérdés: "Merre kell menni?" De kérjük, mindenképp egyeztessen időpontot a látogatás előtt.