Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrendet a vércsoport szerint
Húsevő, vegetáriánus vagy mindenevő menü? A vércsoportja megmondja, hogy milyen típusú étrenddel áll jobban össze.
Mondja meg, milyen vércsoportja van, hogy megmondhassam, mit kell enni! Hányszor vetted észre, hogy az általad jól megemésztett ételeket egyáltalán nem tolerálja egy másik ember? Vagy hogy egyes nőknek sikerül lefogyniuk egy bizonyos étrendet követve, míg másoknak ugyanezt a diétát követve nem sikerül leadniuk a plusz kilókat? Mindez nem véletlen, hanem a genetikai kódunktól függ, amelyet vércsoport jelöl.
Amit vércsoportunk szerint viselünk a DNS-ben
A témában érdekelt szakemberek egyike, Peter J. D'Adamo természetgyógyász orvos évek óta végzett antropológiai és genetikai kutatásokat végzett, amelyek arra a következtetésre vezették, hogy minden vércsoport genetikai üzenetet tartalmaz őseink étrendjéről és életmódjáról., és ezeknek a tulajdonságoknak a sokasága minket is érint. Tehát a vércsoportja megmondja, hogy mely ételeket tolerálja jobban a szervezete, mely betegségekre hajlamos és mely gyakorlatok hatékonyabbak az Ön számára. Természetesen egyesek, bár nem a saját vércsoportjuknak megfelelő étrendet alkalmaznak, nem szenvednek negatív reakciókat, mert a szervezet alkalmazkodóképessége nagyon magas, mások viszont allergiával, bőrbetegséggel, autoimmun betegséggel stb.
0. vércsoport
Az ilyen vércsoportú emberek általában erős emésztőrendszert élveznek, amely lehetővé teszi számukra, hogy szinte bármit metabolizáljanak, még azokat az ételeket is, amelyek nem ajánlottak.
Diéta: általában a 0-as vércsoportú emberek nagyon jól kijönnek a hússal. Bármilyen húst ehetnek: marhahúst, csirkét, bárányt, juhot, vadat, halat. Sajnos a túl kövér, hormonokkal és antibiotikumokkal kezelt hús ma elfogyasztja a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot. Ezért, amennyire csak lehetséges, tanácsos az alacsony zsírtartalmú hús mellett dönteni, és kerülni a zsíros és feldolgozott húst (kolbász, szalonna, kolbász stb.). Sok 0. csoportba tartozó ember nem tolerálja túl jól a tejterméket és a gabonaféléket. Tehát, ha észreveszed, hogy ezek az ételek nem felelnek meg neked, kerüld őket. Ehelyett kedvük szerint fogyaszthatnak zöldségeket és gyümölcsöket.
Feladatok: Annak érdekében, hogy ne szenvedjen az állati fehérjében gazdag étrend, fontos az intenzív testmozgás rendszeres gyakorlása: aerobik, harcművészetek, futás, úszás stb. Hajlam a betegségekre: a 0. csoportba tartozók nagyobb kockázatot szenvednek asztmában, allergiában, ízületi gyulladásban, pajzsmirigy betegségekben (különösen hipotireózisban), emésztési rendellenességekben (főként a megnövekedett gyomorsav miatt).
A vércsoport
Ha a 0. csoportba tartozó állati fehérjék felgyorsítják az anyagcsere ritmusát, az A vércsoportúaknál a hatás ellentétes, akkor inkább vegetáriánusok.
Diéta: az ilyen vércsoportú emberek teste szereti a gyümölcsöket, zöldségeket, tenger gyümölcseit, gabonaféléket. Nem tolerálják a húsban gazdag étrendet, és a tejtermékek a nyálka túlzott kiválasztását okozzák az orrmelléküregekben és a légutakban. Ezért fő fehérjeforrásuk a hal, a szója és a zöldség legyen. Azt is javasoljuk, hogy korlátozzák a zsírok és a finomított cukor fogyasztását.
Feladatok: a fittség megőrzéséhez nem intenzív fizikai tevékenységeket kell gyakorolni, hanem inkább jógát, meditációt, tai-csi-t, nyújtó gyakorlatokat.
Hajlam a betegségre: jobban veszélyeztetik a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és a rákot. Figyeljen tehát életmódjára és étrendjére. Az alkoholizmus gén az A csoportba tartozó embereknél is gyakoribb.
B vércsoport
Összességében az ilyen vércsoportú emberek jól megbirkóznak a modern kor számos súlyos betegségével.
Diéta: a mindenevő étrend megfelel nekik a legjobban. A lehető legváltozatosabb étrendre van szükségük, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tojás, tészta, de hús alapján is, mérsékelt mennyiségben. A B vércsoportúak többsége nagyon jól kijön a tejjel és a tejtermékekkel, amelyekből sokfélét fogyaszthat: édes tejet, sanát, joghurtot, sajtot stb.
Feladatok: Az ajánlott fizikai tevékenységek: úszás, séta, tenisz, kerékpározás, túrázás, golf.
Hajlam a betegségre: erős immunrendszerrel rendelkeznek, és jobban ellenállnak a súlyos degeneratív betegségeknek. Hajlamosak ételallergiákra és a hólyaggal és a húgyutakkal kapcsolatos betegségekre.
AB vércsoport
Ez a legritkább és nagy biológiai összetettséggel rendelkezik. Örökölte mind az A, mind a B csoport jellemzőit.
Diéta: az AB vércsoportúak kombinálhatják az A és B csoport ajánlott étrendjét, azaz a vegetáriánus étrendet a mindenevővel, megemlítve, hogy egészségesebb nekik tejtermékekre (főleg joghurtra és kefirre), zöldségfélékre, szójatermékekre összpontosítani, hal, tenger gyümölcsei és kevésbé a hús. Célszerű elkerülni az alkoholt és a koffeint, különösen stresszes helyzetekben.
Feladatok: ajánlott váltogatni a pihentető és az igényes tevékenységeket; például három nap kerékpározás vagy futás, majd két nap jóga vagy tai chi.
Hajlam a betegségre: úgy tűnik, hogy az AB vércsoportú emberek immunrendszere az összes csoport közül a legerősebb. Kevesebb allergiájuk van, de nagyobb a vérszegénység és a szívbetegség kockázata.
Vércsoportok és személyiség
Az 1950-es és 1970-es évek között számos, főleg Japánból érkező szakembercsoport kezdett vizsgálatsorozatot, hogy megpróbálja kideríteni, van-e összefüggés a vércsoport és a vérmérséklet között. Itt vannak a következtetések, amelyekre eljutottak.
0. csoport. Társadalmi és népszerű emberek, irigylésre méltó energiával ruházzák fel. Néha impulzívan reagál. Könnyen befolyásolhatják és uralhatják őket, akikben megbíznak. Noha nem hiányzik belőlük a kreativitás, az ötletek és a kezdeményezés, nem mindig sikerül mobilizálódniuk, hogy befejezzék azt, amit elkezdtek.
A csoport. Nyugodt, mérsékelt emberek, akik nagy értéket tulajdonítanak a barátságnak, és hűséget tanúsítanak azok iránt, akikkel szorosabb kapcsolatban állnak. Sok kreativitással rendelkeznek, és minden vércsoportban a legművészibb tulajdonságokkal rendelkeznek.
B csoport. Ők a legpragmatikusabbak az összes vércsoport közül. Pontos célokat tűznek ki, amelyeket aztán minden erőfeszítéssel arra képesek elérni. Erős személyiségük van, és nem lehet őket könnyen befolyásolni.
AB csoport. Megbízható emberek, akik szeretnek segítő kezet nyújtani, ha ezt megengedik nekik a saját stílusuk szerint. Meg akarják határozni a feltételeket, és fenntartják a jogot, hogy bármilyen tevékenységet vagy kapcsolatot elhagyjanak, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy remélték.
A cikk a Femeia de Azi magazinból származik, 11/2018