22 éves férfi, 108 kg, fogyókúrás! Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Stéphane vagyok, 22 éves vagyok és 110 kg-ot nyomok 1m79-ért. De ma eldőlt ... mindent el akarok veszíteni. Először is célul tűztem ki magamnak, hogy 90 kg alá kerüljek.
Általában milyen tanácsot adhatna nekem ?
Ma reggel csak egy banánt ettem egy pohár narancslével, és délben két pirítós faisselle-t (6% m.g), majd egy aktivia.
Csak zöldbabból és csirkemellből/pulykamellből, valamint zöldséglevesből álló étrendet tervezek.
Ez a legjobb megoldás ?
Bármilyen jó tanácsot megfogadok! előre is köszönöm.
Súly péntek 03/26: 110 kiló
Súly szerdán 03/31: 107,3 kiló
Megengedem, hogy jöjjön és meglátogasson, mert a te korodban én is ezt tettem, hát nem egészen 116 kg-ot.
Szóval már figyelmeztetlek, hogy hosszú lesz, de olyan jó lesz.
Tehát egy depressziót követően lefogytam az első kilóimat, de utoljára diétáztam.
Jelenleg 83 kg 900 súlyom van, így egyre jobb.
Már meg kell határoznia, miért vette le ezt a súlyt, és ha lehetséges, orvosolja a pépes ételt, ha az étkezési módja (falatozás, sült pástétom csemege, végül minden, ami hízik), ha teljesen inaktív, ebben az esetben sportoláshoz szükséges.