22 napos vegán étrend
Tanulja meg, hogyan lehet fogyni ezzel a 22 napos vegán étrenddel. Minden, amit tudnia kell erről a súlycsökkentő módszerről, ebben az anyagban található.
A 22 napos vegán étrend, amely Hollywoodban kavarodást váltott ki, amelyet először Beyonce és Jay Z, majd J-Lo és mások követnek, nem extrém vagy egészségtelen étrend. Éppen ellenkezőleg, könnyen tartható, különösen azok számára, akik már vegetáriánus étrendet tartanak, vagy akik hozzászoktak a böjthöz.
Először is jó tudni, hogy a vegán étrend nem szokatlan vagy nehéz. Bár a húsevést megszokók számára nagyon nehéznek tűnhet, nem lehetetlen. Az egész titok az, hogy fokozatosan át kell térni az egészségtelen étrendről az olyanra, amelynek valóban táplálkozási értéke van.
22 napos vegán étrend - a test 21 nap alatt hozzászokik az egészségtelen étkezéshez
Ez a diéta magában foglalja a test más diéta, a vegán megszokását 21 napos időszak alatt. A 22. naptól kezdve minden normálisan megy, mert a testnek 21 napra van szüksége ahhoz, hogy megszokja az állati eredetűektől eltérő ételeket. Nagyon fontos tudni, hogy minden állati eredetű étel helyettesíthető nyers, azaz vegán étrenddel.
A vegetáriánus vagy vegán emberek súlya általában 5-10 font, mint azok, akik húst esznek. Sokkal kisebb a kockázata a szívbetegségek, a cukorbetegség vagy a rák kialakulásának. Az ilyen étrendnek számos előnye van: szépen fogy, sokkal egészségesebb, megőrzi a bőr rugalmasságát, eltűnnek a sötét karikák és más foltok a bőrön.
22 napos vegán étrend - mit ettek a csillagok a vegán étrend első napján
Azok, akik 22 napos vegán étrendet tartottak, szintén felhagytak a bőrruhákkal vagy lábbelikkel, és már nem használtak állati vagy állati tesztelt kozmetikumokat. Jó tudni azt is, hogy a vegán étrend magában foglalja a nyers ételek fogyasztását, amennyire csak lehetséges, és ritkán főzve vagy főzve, semmiképpen sem sütve.
Itt van egy példa a Beyonce és Jay Z által tartott 22 napos vegán étrend első napjának étlapjára. Reggelinél chia maggal ellátott pudingot, vaníliát és egy csésze friss bogyót fogyasztottak. Ebédnél finomra vágott vöröskáposzta salátát, reszelt zöld almát, szezámmagot, sült vagy főtt édesburgonyát fogyasztottak. Az ebéd és a vacsora közötti snack tartalmaz egy csésze kender humuszt nyers zöldségekkel (sárgarépa, zeller, paprika). Vacsorára fekete babsaláta és quinoa köménymártással, desszertként egy kis étcsokoládé.