222. diéta, a legkönnyebben disszociált étrend - sovány vagy zsíros
Tudja meg, hogyan kell diétázni 222-ben, milyen ételeket szabad megengedni az étrendben, és mik a szabályai ennek az étrendnek!
Melyek a diéta szabályai 222?
A 222-es diéta a híres 333-as étrend legegyszerűbb változata, amelyről a 333-as diéta, a garantált fogyás módszer című cikkben olvashat! a Slabsaugras.ro oldalról. A 333. étrendhez hasonlóan a 222. étrend egy bizonyos kategóriájú étel fogyasztását jelenti bizonyos számú napig.
A 222. diéta azt jelenti, hogy két napig megengedett mennyiségű ételt fogyaszthat, ezt követi két nap, amelyen belül a következő kategóriába eső ételeket fogyasztja, és további két nap a következő kategóriába tartozó ételekkel.
Alapvetően ezeket az ételeket bármilyen mennyiségben elfogyaszthatja, és fontos, hogy naponta két liter vizet igyon. Nem szabad semmilyen más ételt enni vagy bármilyen módon kombinálni, de pontosan be kell tartania a megjelölt ételcsoportokat.
Ehelyett fűszerek (aromás gyógynövények, bors, chili) megengedettek, amelyeket a diéta minden napján használhat.
A diéta előnyei 222
- Ehet annyit, amennyit csak akar, amikor csak akar.
- Ne szembesüljön a legtöbb fogyókúrás éhség érzésével.
- A felesleges kilók gyorsan eltűnnek és motiválják a továbblépésre.
- Mivel monoton étrendről van szó, amelynek során két napig ugyanazt a típusú ételt fogyasztja, kevesebbet fog enni, mint általában, így gyorsan lefogy.
222. diéta - azok a napok, amikor húskészítményeket eszel
Az első két napban megengedett csirkehús, pulyka, sovány sonka, tenger gyümölcsei, hal és marhahús alapú termékek fogyasztása. Ügyeljen arra, hogy alacsony zsírtartalmú, bőr nélküli, főtt, párolt vagy grillezett húst egyen.
222. diéta - azok a napok, amikor zöldségeket és gyümölcsöket eszel
A következő két napban annyi zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar, kivéve a burgonyát, a banánt és a szőlőt. Ezenkívül tilos aszalt vagy kandírozott gyümölcsöt fogyasztani. Bármilyen módon fogyaszthat gyümölcsöt és zöldséget nyersen vagy elkészítve, önmagában vagy keverékben - például elkészítheti a sárgarépa és az alma turmixát!
222. diéta - azok a napok, amikor sovány tejet fogyaszt
A 222 diéta utolsó két napjában csak sovány tejet szabad enni, bármilyen mennyiségben. Fogyaszthat sovány tejet, sovány joghurtot, 0% zsírtartalmú kefirt vagy diétás sajtot!