2–3 éves gyermekének etetése - Harmonie Prevention A Harmonie prevenciós weboldal

Ebben a korban a napot 3 étkezés és 1 harapnivaló szakítja meg. Kövesd a vezetőt.

prevenciós

A reggel

A javasolt étkezés a gyermek étvágyától függően a következőkből áll:

  • 250 ml tej (tálban, csészében vagy üvegben)
  • együtt:

4 teáskanál instant gabona

VAGY 2 szelet kenyér vajjal és/vagy lekvárral

VAGY 2 kis marék cukrozatlan gabonafélék (sima kukoricapehely, sima puffasztott rizsszemek stb.)

1 gyümölcs VAGY 1 pohár frissen facsart gyümölcslé Az étkezés felépítése: 1 tejbevitel + 1 gabonafélék + 1 gyümölcs

Dél

A javasolt étkezés a gyermek étvágyától függően a következőkből áll:

  • nyers zöldségek: 1-2 evőkanál 1 teáskanál növényi olajból készült vinaigrettel
  • egy étel:

30 g (1½ evőkanál) hús VAGY hal (2-3 alkalommal/hét) VAGY belsőség (1x/15 nap) VAGY 1 tojás (1x/hét)

1 teáskanál olajjal főtt zöldségek VAGY 1 gomb vaj (hozzáadás nyersen, főzés után - az estétől függően)

  • 1 tejtermék: 1 tejtermék (joghurt, fromage blanc, petit suisse) VAGY 1 sajt
  • 1 változatos gyümölcs (az estétől függően):

főtt: házi gyümölcspüré vagy kompót formájában

VAGY nyers: egész, darabokban Az étkezés felépítése a hús-hal-tojás csoport 1 adagja + nyers és főtt zöldség + zsír + 1 tejtermék + 1 gyümölcs.

16 órakor

A gyermek étvágyától függően a következőkből áll:

  • 1 tejtermék + 1 szelet kenyér vajjal +/- lekvár
  • VAGY 200 ml növekedési tej + 1 kompót VAGY 1 gyümölcs
  • VAGY 20-25 g sajt + 1 darab kenyér.