24 órát kap d; pályázati kiírás
Hozzáadás a Getty Images Kedvencekhez
Álmodsz arról, hogy időt szánsz magadra, de csak egy nap áll előtted! Túl rövid a kikapcsolódáshoz? Nem olyan biztos. Hagyjon házimunkát és gondokat 24 órán át, itt van az egynapos programja, hogy csak rád gondoljon, jót tegyen magának és jól induljon !
- 9 óra, az ébresztőóra
Fektessen be, vagy vegyen kölcsön egy hajnali szimulátort, hogy felébresszen. A készülék a természetes fényt szimulálja, amely fokozatosan csökkenti az aludni tartó melatonin kiválasztódását ... amíg fel nem ébred, mintha az első napsugarak simogatása alatt állna. Elmúlt a depresszió !
- 10 óra, edzés
Igen, sport! Még ha kicsit is vonakodunk is az ötlettől, a sport ideális az elménk tisztításához és a testünk számára jó hasznához. Felveszel egy kocogást, tornacipőt és kiválasztod a tevékenységedet: gyors séta, futás, kerékpározás, úszás ... Az óvatosság kedvéért bekapcsolod a számítógépedet, és követed az edzők videógyakorlatait. Fél óra (legalább) erőfeszítés, és mehet a zuhany alá. Most a legjobb alkalom a hidratáló krém elosztására az egész testen. A sport megduplázza a bőr előnyeit.
- 11 óra, zen lejátszási lista
A pihentető zene hallgatása nem csak szépségápolási fülkék vagy meditációs foglalkozások célja. Amíg készülsz, főzöl, kitöltöd ezt a felnőtteknek szóló kifestőt, olvasol ... Válaszd a Zen dalok meghallgatását, amelyek ellazítanak. Különösen szeretjük Asgeirt vagy Agnès Obelt, de csatlakozhatunk az internethez és egy speciális webrádióhoz is (radio-zen.com vagy zenradio.fm).