25 egészséges snack recept 150 kalória alatt! Herbalife táplálkozás
Snack okos, egészséges és alacsony kalóriatartalmú! Íme 25 remek snack recept, 150 kalóriáig.
Snack okos! Íme 25 kiváló snack, maximum 150 kalóriára.
Ha egészséges snackekkel kapcsolatos ötleteket vásárolt, ez a cikk az Ön számára készült. Ideális esetben kiegyensúlyozott harapnivalók tartalmaznia kell szénhidrátok és egy kis fehérje. A fehérjék segítenek kielégíti az éhséget, és az egészséges szénhidrátok forrásai (gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék) szintén vizet és gyümölcsöt tartalmaznak. Ezért ők is részt vesznek az Ön benyomásában jóllakottság.
Mindannyiunknak megvannak a kis szokásaink, amikor az ételeinkről van szó. A snack nem kivétel. Ha mindennap ugyanazokat a rágcsálnivalókat eszi, akkor itt van valami, amelyet megújíthatunk kiegyensúlyozott, legfeljebb 150 kalóriát tartalmazó snackekkel.
25 snack recept 150 kalória alatt
Fehérje rúd - sokféle fehérjeszelet található, amelyek nem haladják meg a 150 kalóriát. A fenntarthatóbb energia érdekében előnyösebbek azok a rudak, amelyek adagonként körülbelül 10 g fehérjét tartalmaznak.
Mini turmix - Vegye ki a turmixgépet, és készítsen snack méretű turmixot 125 ml fölözött tejből, 75 g fagyasztott vörös gyümölcsből és egy mérőkanálból (12 g) vaníliaízű fehérje készítményből. Körülbelül 140 kalória, 8 g fehérje
Görög joghurt, vanília és gyümölcsíz - Joghurt (150 g) + 75 g eper negyedenként. Megszórjuk szerecsendióval vagy fahéjjal. Körülbelül 145 kalória, 13 g fehérje
Túró + zöldségrudak - 160 g 0% -os túró + 60 g vegyes zöldségpálca (sárgarépa, uborka, paprika). Adjon hozzá néhány fordulatot a borsőrlőből. Körülbelül 130 kalória, 21 g fehérje
Hummus és nyers zöldségek - 80 g hummus + uborka, sárgarépa, zellerrudak. Körülbelül 150 kalória, 6 g fehérje.
Könnyített látte - 360 ml fölözött tejből vagy tejből vagy szójatejből készül. Megszórjuk fahéjjal. Körülbelül 150 kalória, 6-12 g fehérje.
Keményen főtt tojás paradicsomszeleteken - Vágjon egy közepes méretű paradicsomot és egy kemény tojást szeletekre. Felváltva egy szelet paradicsomot és egy szelet kemény tojást. Só és bors ízlés szerint. Körülbelül 120 kalória, 6 g fehérje.
Edamame - Öntsön 150 g edamame-csírát (hüvelyükbe) forrásban lévő vízzel, és főzze néhány percig. Adjunk hozzá sót és szójaszószt. Körülbelül 150 kalória, 12 g fehérje.