25 kilogrammot sikerült lefogynom ”- sovány vagy kövér
Az egyetemen sikerült meglehetősen aktív életmódot fenntartanom, az elhízás szintje alatt maradnom, sőt intenzíven sportoltam egy pontig. A főiskola elvégzése irodai munkát, ülő és sajnos nagyon kevés szabadidőt hozott nekem. A mozgáshiány, a nagyon kaotikus étrend és a hypothyreosis kombinációja egyáltalán nem segített rajtam, és fokozatosan eljutottam odáig, hogy nehezen találtam ruhát a szokásos üzletekben. Teljesen figyelmen kívül hagytam a súlyt, sokáig nem figyeltem és nem aggódtam az egészségem miatt, mert a tesztek mindig rendben voltak, a vérnyomás nagyon jó és a vércukor időnként nagyon közel volt az alsó határhoz.
Minden megváltozott, amikor majdnem 4 évvel ezelőtt, egy ellenőrzés után, pajzsmirigy alulműködést diagnosztizáltak, és elkezdtem a szükséges kezelést. Ugyanazt az ellenőrzést követve, amelyhez vizsgálatokra volt szükség, azt tapasztaltam, hogy magas a koleszterinszintem, a trigliceridek szintén a határértéknél vannak és a vérnyomás is. Rájöttem, hogy ha nem teszek valamit, akkor a dolgok rosszabbá válnak. Néhány hónapba tellett az életem rendbetétele, mert a munkám mellett rengeteg hobbim is volt, amely időt és erőforrásokat emésztett fel, és az edzőtermet kellett a lista élére állítanom.
2015. június 1-jén beléptem a szomszédság teremébe, ahol éltem, és első dologként a mérlegre másztam. Óriási csomót éreztem a torkomban, amikor láttam, hogy 123,8 kg-nak tűnik. "Fülről" kezdtem el egy edzést abból, amit a neten találtam, és a dolgok eleinte elég nehezen mentek, mert az edzőteremben nem volt személyi edző, és mindent egyedül kellett megtanulnom. Teljesen figyelmen kívül hagytam a diéta fontosságát a fogyás folyamatában, ami sok csalódáshoz vezetett. Sok dokumentáció és egy barátommal folytatott megbeszélés után megtudtam, mennyire fontos enni.
Ugyanebben az időszakban felfedeztem egy csodálatos alkalmazást (MyFitness Pal), amelynek segítségével megállapítottam a kalóriaigényemet, és amellyel naponta számoltam a kalóriabevitelt. Az eredmények megjelenése nem tartott sokáig, és még akkor is, ha 3 havonta rövid időre felhagyok a hipokalcikus étrend helyreállításával, minden egyes mérési ciklussal egyre kevesebbet elérve a 98 kg-ot ebben a hónapban. A folyamat még mindig tart, és a következő évre szóló célom a 88 kg elérése. Nagyon fontos megérteni a táplálkozás fontosságát a fogyás folyamatában, és reális elvárásokat támasztani.
Még én is, akinek nem voltak túl nagy elvárásai, magasabb célokat tűztem ki, mint amennyit el tudtam érni. Nincsenek olyan csoda diéták, csodatabletták vagy csoda edzésprogramok, amelyek egyik napról a másikra átalakítanak minket. Minden sok munkával és türelemmel jár. Az életmód és különösen az étrend megváltoztatása szükséges a legjobb eredmény elérése érdekében, mert az edzőterem nem képes „legyőzni” a gyorsétteremen és édességen alapuló étrendet.