252 - Bolognai spagetti recept - Fitness blog
Üdvözöljük a Blog Le Fitness-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni az útmutatómat, amely elmagyarázza, hogyan kell jól táplálkozni az izmok gyarapításához, néhány tipp a hatékony edzéshez és a jobb gyógyuláshoz kattintson ide, hogy ingyen letöltse az útmutatót! 🙂
Üdvözöljük a Blog Le Fitness blogon! Mivel nem először jár ide, kétségtelenül el akarja olvasni az útmutatómat, amely elmagyarázza Önnek, hogyan kell jól táplálkozni az izmok gyarapításához, néhány tipp a hatékony edzéshez és a jobb gyógyuláshoz kattintson ide az útmutató letöltéséhez ingyen! 🙂
Üdvözlök mindenkit, és üdvözlöm az 52 hétig tartó 52 receptem többi részében.
Ma megosztom veletek az egyik kedvenc receptemet Bolognai spagetti, és amilyen én is vagyok Pizza Maker a paradicsommártás, amely ismer engem.
Ez a recept továbbra is inkább a tömeggyarapodás vagy a testsúly megőrzésére alkalmas, mint a szárazra. Ideális étel például a déli étkezéshez, például egy nagy lábszakasz után.
Spagetti Bolognese recept 2 fő részére
Hozzávalók:
- 150 g spagetti (nyersen kimért)
- 300 g darált marhahús 5% zsírtartalommal vagy 3 steak 5% zsírtartalommal darálva
- 500 g-os tégla sima paradicsom coulis
- Egy gerezd fokhagyma
- Mogyoróhagyma
- 3 friss bazsalikomlevél
- Egy szál friss petrezselyem
- Egy répa
- Só
- Bors
- Provence-i gyógynövények
- Olivaolaj
