27 kiló lefogyott - képekkel! Karcsúsító fórum
Esmeralda92
Először is, sikertörténetem arra szolgál, hogy újra motiváljam magam, és hogy ösztönözzem a fiatal lányokat (és esetleg az idősebbeket is).
Képek vannak az egészről az albumomban
Mindig pufók gyerek voltam, mindig nagyon szerettem és ettem ... de a dolog lényege 4 évvel ezelőtt jött el. Akkor a nagynéném egy fitneszstúdióban dolgozott, és megkérdezte, szeretnék-e próbamenetet tartani. Önértékelésem akkor nulla volt. Irigyeltem csinos barátaimat a nagy testük miatt . miért nem voltam vékony?
Mivel hölgystúdió volt, beleegyeztem, és elmentem a megbeszélésre. A sokk akkor következett be, amikor a mérlegre álltam: 94 kg és egy százalék zsír
44% -tól ! A testem majdnem felét zsír alkotta!
Végre megtörtént . Eszembe jutott, heti 3 alkalommal jártam edzésre. 7 hónapig.
Az étrendemről:
Eleinte szinte teljesen kihagytam az édességeket, reggel volt egy tekercs, amelynek teteje nem volt túl zsíros, ebédidőben gyakran készítettem magamnak zöldséges és pulykás serpenyőt burgonyával, hogy feltöltsek. Este vagy fehérje turmixot, tonhal salátát vagy sovány kvarkot cseresznyével. A súly folyamatosan csökkent achja . igyon jól! Nekem könnyen 3L volt
Ezután kb. 2-3 hónap után leállt. Havi 1-2 kg, ha egyáltalán. Nem voltam hozzászokva, így radikálisabb lettem . 4-5 alma naponta és egy tekercs. Kérem, ne tegye! Türelmetlen lettem, többet akartam, és röviden túlzásba vittem. Valóban nem kell annak lennie . az elején sokkal kellemesebb és egészségesebb a módszer.
Következtetés:
6 hónap után 27 kg fogyott . 94-ről 67-re. Nem voltam karcsú, de normálisnak tűnt ! Sajnos a kötőszövetem meglehetősen gyenge, ezért van a testemen sok stria (a testmozgás ellenére). Valószínűleg krémet kellett volna tennem.
Most 20 évesen 74 kg-os vagyok (1,70-nél), de le akarok menni 60-ra.
Én régebben az a félénk lány voltam, aki kemény akart lenni kívülről, hogy ne engedjék, hogy gyengeségei megmutatkozjanak.
Most jól érzem magam a néhány kiló ellenére is! Magabiztos vagyok és végül ezt sugárzom.
Még mindig remélem, hogy lassan, de biztosan leszedem a maradék kilókat