3 alacsony szénhidráttartalmú ebéd recept, hogy karcsú maradjon az otthoni irodában
Az otthoni iroda olyan finom íze lehet: a Zoodles gyors, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ebéd
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha szemmel akarja tartani az alakját és egészségesen táplálkozik az otthoni irodában, akkor először ésszerűen vásároljon, a legfontosabb alapok raktárkészlete legyen, másrészt készen álljon néhány bonyolult, gyors receptötlet. Ízváltoztatásért és finom ebédszünetekért, anélkül, hogy órákat kellene állni a konyhában. Az alábbi alacsony szénhidráttartalmú receptek gyorsak, fontos tápanyagokat nyújtanak, és segítenek abban, hogy karcsúak és fittek maradjanak az otthoni irodában.
Fogyjon le a Corona ellenére: 3 alacsony szénhidráttartalmú ebéd recept, hogy karcsú maradhasson az otthoni irodában
Zoodles rakétapestóval, paradicsommal és csirkemellel
Hozzávalók:
300 g csirkemellfilé
egy rakás rakás
1 kis piros chili paprika
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
30 g parmezán vagy pecorino sajt
1 evőkanál citromlé
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Készítmény:
Mossa meg a cukkinit, vágja le a szárát, és spirálvágó segítségével finom zoodliba reszelje le. Mossuk meg, vágjuk fel és magozzuk meg a chili paprikát, majd vágjuk finom karikákra. Öblítse le a csirkemell filét, szárítsa meg és vágja medalionokká; majd kevés forrásban lévő sós vízben kis lángon körülbelül tíz percig főzzük. A pestóhoz mossa meg és szárítsa meg a rakétaleveleket, hámozza meg és aprítsa fel a fokhagymát, majd reszelje le a sajtot finom forgácsra. Keverje össze a rakétát a fokhagymával néhány csepp olívaolajban és pürében; Hozzáadjuk a sajtforgácsot és a citromlevet, a sót és a borsot, majd pesztóvá dolgozzuk. Addig melegítsünk egy kis olajat a serpenyőben, kb. Két percig dinszteljük a chili karikákat, majd adjuk hozzá a zoodle-eket és főzzük lassú tűzön. Forduljon hébe-hóba, hogy semmi se égjen. Ezután vegye ki a serpenyőből, egyenletesen keverje össze a pestóval és tartsa melegen. Helyezze a csirkemell medalionokat a forró zsírba, és nagy lángon ropogósra sütje. Helyezzük a pesto zoodlesre, majd mindent ízesítsünk bő sóval és borssal. Sárgarépatésztával is működik.