3 avokádó diéta recept, amelyek segítenek felemelni hasi életmódot, egészséget és fitneszszabadságot

Írta: Petres Dobrescu, 2014. augusztus 23., szombat, 08:57. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:29

segítenek

Miért érdemes kipróbálni az avokádót az étrendben Ez a gyümölcs egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz - az amerikaiak MUFA-nak is nevezik -, amelyek a diétában nagyon hasznos "jó zsírok" kategóriájába tartoznak. Hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti, és "megtanítja" testét, hogy energiát nyerjen ki a zsírból, tehát égesse a tekercseket és az uszonyokat. Tanulmányok kimutatták, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok különösen hasznosak azok számára, akiknek a derekán felesleges a zsír.

Ezenkívül az avokádó tartalmaz L-karnitint, egy aminosavat, amely segít a zsírok energiává alakításában, és hasznos edzés előtt. Ugyanaz a gyümölcs gazdag kálium-, magnézium- és B-vitaminokban, megakadályozzák a folyadék visszatartását a szövetekben, megszüntetik a stresszt és javítják az anyagcserét.

3 avokádó recept, amelyek segítenek csökkenteni a hasát

Diétás saláta avokádóval és grapefruittal

1 avokádó
1 grapefruit
Saláta
Egy marék dió
2 evőkanál joghurt
Só
Bors