3 finom saláta az étrendben
Meztelen és félmeztelen fényképeket beleegyezés nélkül terjesztenek. Hány nőt bántalmazott ugyanaz a fotós
Brassó polgármestere: "Újra kell feltalálni az Arany Szarvas: házfesztivált"
Hallucinációs tanúvallomások egy sziget utolsó elfeledett törzsének életéről. Akik közeledtek, a saját szemükkel látták a halált
A Stonehenge-i megalitok rejtélye megoldódott
A saláták nélkülözhetetlenek minden étrendben, felhasználhatók köretként sült vagy grillezett steakekhez, reggelire vagy akár vacsorára is elfogyaszthatók. Fedezzen fel három finom és teli kombinációt.
Reggelire: diétás padlizsán saláta
Amire szüksége van: 3 alkalmas padlizsán, ½ kanál citromlé, só, extra szűz olívaolaj
Hogyan készítsük el: Hámozzon meg egy hagymát, mossa meg és aprítsa fel. Mossa meg a padlizsánt, törölje le, és tegye a sütőbe a hagymával (45 perc). Vegye ki a padlizsánt a sütőből, engedje át hideg vízáram alatt, vegye le a héját, és hagyja, hogy a keserű lé kifolyjon. Ezután vágja fel a padlizsánt egy fából készült késsel, és tegye egy tálba. Öntsük bele a hagymát, sót, extra szűz olívaolajat. Addig keverjük, amíg a készítmény homogén nem lesz.
Tálalás: Két szelet fekete kenyérrel és egy nagy paradicsommal reggelire.
Amire szüksége van: Eisberg-saláta, két paradicsom, uborka, kaliforniai paprika, hagyma, egy teáskanál olívaolaj, citromlé, néhány világos olajbogyó, főtt tojás, 150 gramm tehéntej, legfeljebb 6% zsír
Az elkészítés módja: Mossa meg a paradicsomot és a paprikát. Hámozzuk meg az uborkát és a hagymát, majd mossuk meg. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. A zöldségeket apróra vágjuk. Öntsük egy tálba az Eisberg salátát, adjuk hozzá a paradicsomot, a paprikát, az uborkát, a hagymát és az olajbogyót. Mossa meg a sajtot és vágja kisebb darabokra. A főtt tojást szeletekre vágjuk. Hozzáadunk sajtot és tojást, ízesítjük sóval, olajjal és ízlés szerint felöntjük a citromlével.
Hogyan tálaljuk: Mint ilyen, délben. 30 perccel ebéd előtt igyon egy csésze cukrozatlan teát a Canadian Tea-ból.
Vacsorára: uborkasaláta
Amire szüksége van: 2 közepes friss uborka, hagyma, egy kis csomó zöld kapor, só, egy teáskanál extra szűz olívaolaj, egy teáskanál citromlé, 1-2 evőkanál hideg víz
Elkészítése: Hámozzuk meg az uborkát és vágjuk vékony szeletekre. Hámozza meg és mossa meg a hagymát, és apróra vágja. Citromléből, olajból, sóból és apróra vágott kaporból készítsen egy vinegrettet, majd add hozzá az uborkát.
Tálalás: 250 gramm grillezett csirkemájjal.