HA Változtassa meg a tapasztalatait 16–8 diétás élmény
Tapasztalati jelentés az IF Change Diet-ről
Ezzel a módszerrel sikeresen megváltoztattam az étrendemet, sőt hosszú távon el tudtam érni az ideális súlyomat!
"Hogyan változtathatom meg az étrendemet, és egészséges módon fogyjak is?"
Sokszor feltettem magamnak ezt a kérdést, és beszippantottam a YouTube csatornákat és blogokat. Úgy éreztem, hogy minden nap új ajánlásom van a csoda diétákra, illetve arra, hogy miként kell megváltoztatnom az étrendemet, és milyen szabályokat kell betartanom, amikor intervallumos koplalást végzek a 16–8 étrenddel. Különösen az elején nehéz áttekintést kapni és egyszerű utat találni a szakaszos böjtölésre.
Barátok és ismerősök 16-8 étrend-tapasztalata kíváncsi lett, és többet akartam tudni róla. Ki ne akarna egy olyan rendszert, amelynek könnyen betartható, és amely kényelmesebbnek érzi magát és lefogy? Az NDR-en Andreas Michalsen professzorral készített interjú rövid áttekintést nyújt az időszakos böjtről anélkül, hogy túl mélyen belemennénk a témába.
A következő cikkben elmondom az enyémben Tapasztalati jelentés az IF változásról Rendszer, hogyan változtattam az étrendemet, karcsúbbá és életfontosabbá váltam, és képes voltam rendkívül csökkenteni a kellemetlen tüneteket, például a teltséget és a puffadást. Egy általános bevezetés után szeretnék elmélkedni a rendszerrel kapcsolatos tapasztalataimmal, és miután alaposabban megvizsgáltuk az árakat, végleges értékelésre jutottam.
Az IF Change élményem kezdete
Egy barátom ajánlott az IF Change System weboldalra. Az IF egyszerűen az időszakos böjtöt jelenti, amely ennek a diétának a lényege. Az első pillantásra nagyon rendezettnek és vonzóan megtervezett oldal nem árasztott el közvetlenül információkkal, könyvek, videók és további információk linkjeivel. Röviden ismertetjük a rendszer lényegét:
- 7 hetes szakaszos böjt súlycsökkentő coaching
- Egyél finoman anélkül, hogy éhes lenne
- Tudományos alapon
- Egészséges és a jo-jo hatás nélkül
Pontosan azt, amit kerestem, és persze túl jól hangzott ahhoz, hogy igaz legyen. Egyelőre kritikus maradtam, és szeretném megosztani veletek az IF Change tapasztalataimat. Ez természetesen magában foglalja a rendszer minden aspektusát.
Először is csak az utónevét és az e-mail címét kell megadnia. Miután elküldtem az adatokat, és az IF-Change első e-mailjének még megerősítésre volt szüksége, végre elindulhat. Az első e-mailben meghívót kap az első tesztre: "Milyen típusú időszakos böjtöt csinál?" És átfogó információk az időszakos böjtről, a tudományos háttérről, az autofágia és még az első 16-8 étrend-barát recept!
Az első recept az ingyenes IF Change hírlevélből
Javaslom, hogy végezze el a tesztet a szakaszos böjt típusának meghatározásához. A kérdések rövid listájával pontosan az Ön számára szabott programot lehet létrehozni. Tetszett, hogy a kérdések valóban részletesek, és hogy a tisztán fiziológiai adatok, például magasság, súly és életkor mellett megadhatná céljait és kívánságait. Ha közvetlenül szeretné elvégezni az IF változás tesztet, itt találja:
Az IF-Change tesztem
A következő bekezdés rövid áttekintést nyújt a tartalomról és a személyes adatokról IF változás tapasztalat közvetíteni. Kezdettől fogva tetszett, hogy a rendszer 3 fő pilléren alapszik:
- tudományosan megalapozott táplálkozási koncepció
- egy egyszerű 7 hetes program
- és sok finom recept és táplálkozási terv
A táplálkozási koncepció és a 16–8 étrend különösen alkalmas kezdőknek és haladóknak. Könnyen érthető és nagyon hatékony egyszerre. Nem kell ragaszkodnod a frusztráló éhség-diétákhoz, és nincs utált yo-yo hatása. Ez egy egyszerű, időben korlátozott táplálkozási forma, amely rövid idő után magától értetődő és szokásként működik.
Rövid idő után az átmeneti szakaszban észrevettem, hogy javult a közérzet és kevesebb a probléma. Természetesen az első napokban kissé éhes leszel. Különösen az elején veszi észre a lyukat a gyomrában. De mi, emberek, megszokott lények vagyunk, és újra és újra elgondolkodunk azon, hogy milyen gyorsan alkalmazkodunk az új helyzetekhez (az inzulinrezisztencia tárgya). Az éhségérzet az első hét után szinte hiányzott, és helyébe az első recept várom.
Elkezdtem frisseket és főleg zöldségeket vásárolni
Az IF Change csapata mindig egyedi tanácsokat ad Önnek a nagyon barátságos támogató csapattól, és felhasználhatja a különböző táplálkozási szakemberek és edzők szakértelmét az időszakos böjt témájában.
Mindent mindig egyszerűen és világosan elmagyaráznak, és lépésről lépésre megadják az utasításokat. És ha valamit nem ért, akkor mindig kérdezhet. Minden eszközön használható (mobiltelefon, laptop és tablet). Ha menet közben lenne kérdésem, feltehetném a mobilomon.
Bonyolult és gyors kapcsolat a kérdésekkel, köszönet az edzőknek
A harmadik oszlop a legszebb, és a 16–8 étrend minden könnyedségével természetesen várom a finom recepteket, és megtörheti a böjtöt. Ön még eufórikusabb, büszke teljesítményére, könnyebbnek érzi magát, és azt is állítom, hogy az étel intenzívebb és jobb ízű!
A változatos és élvezetes receptek határozottan kerekítették az IF Change élményemet és gazdagították az étrendemet. Minden héten új táplálkozási terveket kap. Ez biztosítja a változatosságot. A receptet az egész család élvezheti, és természetesen vannak glutén- és laktózmentes receptek is. Segédletként az IF Change felajánl egy bevásárló listát az összes hozzávalóval. De nem kell egzotikus vagy drága szuperételeket vásárolni. A sarkon lévő normál szupermarket elegendő.
Normál zöldség. A jól étkezésnek nem kell egzotikusnak vagy drágának lennie.
Az IF változás költségei
Most egy olyan ponthoz, amely mindig mindannyiunkat érdekel: a költségekkel. Az életben semmi sem ingyenes, ahogy a nagypapám mindig mondta. Szerintem is teljesen rendben van, ha valaki kap valamit az elvégzett munkájáért. Szerintem különösen jó, hogy az IF Change System segítségével különféle csomagok közül választhat. Ez még egyedibbé és rugalmasabbá teszi. Ha alacsonyan akarja tartani kiadásait, és először „csak főzni akar”, 12 héten keresztül hozzáférhet a teljes recept-áttekintéshez, 29 euróért, hogy egészségesebbé tegye étrendjét, és testét ideálisan igazítsa a koplaláshoz.
Másrészt, aki azt mondja: "Már ismerem a táplálkozásomat és csak az IF Change Coachingra van szükségem", teljes 12 hétig használhatja az edzést 69 euróért. Itt lépésről lépésre ismerkedhet meg az időszakos böjtöléssel, és bármikor személyes támogatást kap a táplálkozási szakembertől.
A legjobb csomag tartalmazza a teljes IF Change élményt az edzéssel és az exkluzív szakaszos böjt recepteket 89 € -ért.
Ezt a csomagot választottam. A teljes IF Change élményt szerettem volna, és csak durván sejtettem, hogyan működik az időszakos böjt. Ezen kívül már figyeltem az étrendemre (kevesebb cukor, több zöldség), de szerettem volna mélyen belemélyedni a kérdésbe, hogy a lehető legjobban kihozzam magamból.
My IF Change minősítés
Térjünk a döntőmre IF változás értékelése. Be kell vallanom, hogy szkeptikus voltam. Az interneten számos ajánlat található „fogyókúrás trükkökről” és „szuperélelmiszerekről”. Sajnos általában sokat ígérnek, és nem sokáig, vagy nem sokáig tartanak.
A 16–8 étrenddel kapcsolatos tapasztalataim, az éhgyomri éhezés teljesen más. Rövid akklimatizálódás után megszoktam a ritmust, és gyorsan észrevettem magamban a javulást. Kevesebb éhségrohamom volt, az örök teltségérzet és a puffadás jelentősen csökkent. Az IF Change System fantasztikus receptjeinek köszönhetően pedig teljes lelkiismerettel élvezhettem a főzést és az étkezést.
A 16–8 étrend több éves tapasztalata után elmondhatom, hogy fittebb, éberebb és karcsúbb lettem. Vonatot kerget? Nincs mit! Megint csak rossz étkeztetés van egy munkahelyen, vagy csak a pék a vasútállomáson utazás közben? Semmi gond, az IF Change System tapasztalatának köszönhetően hosszabb ideig bírok étkezés nélkül, és áthidalhatom az időt egy kávéval vagy teával.
Áttekintésképpen itt összefoglaltam az IF változás értékelésére vonatkozó általános következtetésemet:
- nem ingyenes
- néha a „nem eszik” ablak ütközik a társadalmi eseményekkel. Ezután nehéz erősnek maradni. Vészhelyzetben másnap megpróbáltam még egy kicsit böjtölni.
- egyszerűen egyszerű!
- Teljesen kézen fog, és minden kérdés megválaszolható
- Van egy kapcsolattartó személy a kérdésekhez
- A cél az állandó, hosszú távú siker, amely megmarad!
- A receptek nagyszerű ízűek
- Az oldal kialakítása világos és modern
- Kombinálja a fogyást és az egészséget
- Ha akar, átfogó információkat kaphat az időszakos böjt tendenciájáról
Ma elmondhatom, hogy elégedett vagyok a testemmel és az étrendemmel. hála nekem 7 hét, ha változás tapasztalat Könnyen beilleszthetem a szakaszos böjtöt a mindennapjaimba, és fiatalabbnak, életképesebbnek és könnyebbnek érzem magam.
Ha fel tudtam váltani az érdeklődését az IF változással kapcsolatos tapasztalati jelentésemmel, csak nézze meg a webhelyet, és engedje meg, hogy ingyen teszteljük az időszakos böjt típusát:
Ma nyugodtabb és fittebb az élet 🙂