3 gondolat, amelyek segítenek egészséges kapcsolatot kialakítani az ételekkel Tippek egy táplálkozási szakembertől -

Az ételekkel való kapcsolat nemcsak azt határozza meg, hogy testünk hogyan fog kinézni az egész életen át, hanem azt is, hogy hogyan fogunk mentálisan érezni magunkat. Mit érzel, ha az ételre gondolsz? Szereted, és alig várom, hogy minden alkalommal megkóstolja kedvenc ételeit? Úgy nézel rá, mint egy házimunkára, és mindig azt mondod, hogy nem tudsz mit enni, hogy jól nézz ki és egészséges legyél.?

Ha aggódsz, amikor közeledik az ebédidő, és bűnösnek érzed magad, amikor "megcsalsz" egy szelet süteményt, meg kell hallanod néhány tippet, amelyek segítenek az ételekkel való jobb kapcsolatban.

Hogyan lehet egészséges kapcsolatot kialakítani az étellel:

Ne feledje, hogy az étel nem jutalom az erőfeszítésekért, hanem amúgy megérdemli

Hányszor gondoltad arra, hogy megérdemled a desszertet, mert ugyanazon a napon kardióztál? Hányszor gondolta, hogy megérdemelte azt a pizzát, mert egy hétig tartózkodott a szénhidráttól?

Bár normális gondolkodásmódnak tűnik, ez a mechanizmus, amely az ételt jutalommá változtatja, rendkívül káros. Hosszú távon az a benyomásod lehet, hogy nem vagy érdemes bizonyos ételeket fogyasztani, amíg nem dolgozol keményen értük.

Ez hatalmas házimunkává és kimerítő üldözéssé válik egy triviális desszert "megnyerése" után.

---