3 hét alatt 5 kiló fogyott böjt (ramadán) alatt (egészség, vallás, diéta)
Helló, 3 hete böjtöltem és 5 kilót fogytam
A 91,9 kilóról 87,9 kilóra
Az IFTAR-on nem eszem sokat, de néha nehéz dolgokat eszem
De ne egyél utána édességet ! (Ha nagyon kevés)
A SAHUR-nál ugyanolyan gyakran tojás és kenyér
Inkább túlsúlyos vagyok, 181 cm/87,9 font
Lehetséges, hogy lefogytam azzal, hogy nem ettem édességet ?
3 válasz
Először is érdekes lenne tudni, hogy pontosan mikor mérlegeled magad.
Mivel a nap folyamán a "mulimix fast" alatt vizet nem használnak, elképzelhető, hogy pusztán dehidráció révén már 1/2 - 2 kg-ot fogyott, ha a víz hozzáadása előtt lemérte magát.
Ezenkívül a hirtelen súlycsökkenés nagyon sok esetben nem tartós!
Amikor a test újra megszokja az étkezési időket, gyorsan visszanyeri korábbi súlyát.
De abban igazad van, hogy az "édességek" nélkül végzett tevékenység csökkentheti a testsúlyt.
A gyümölcsök, gyümölcslevek, salátaöntetek és szinte minden, amit a szupermarketben vásárolhat, azonban sok cukrot is tartalmaz.
Ha tartósan fogyni akar, akkor a kiegyensúlyozott és jó étrend mellett mindig egészséges mennyiséget és testmozgást kell tennie.
Ezenkívül sokkal egészségesebb és hatékonyabb a fogyás hosszabb időn keresztül, hogy a test lassan beállítsa önmagát, és szó szerint ne "dobja be a hideg vízbe".
Ráadásul a 87,9 kg 181 cm-nél semmiképpen sem túlsúlyos!
90 kg 185 cm-nél, de nem lehet megmondani a súlyomat, mert sok izmom van és sokat sportolok.
Nem szabad túlságosan tájékozódnia a számokon, ha az a célja, hogy hosszú távon egészséges és fitt legyen.
Természetesen a számok segíthetnek az áttekintésben, és motivációt is adhatnak, de a lényeg az, hogy jól érezze magát, és ne okozzon rosszat rossz vagy gyors edzésprogramokkal.
Azt javaslom azonban, hogy olvassa el teljesen ezt a "muszlim böjtöt"!
Ez csak teljesen egészségtelen és abszolút káros a testedre és a napi ritmusodra.
Ha böjtölni szeretne, akkor enni garnixot 4-5 nappal azelőtt, de sok vizet és vitamint vegyen be tabletták vagy más trükkök formájában, amelyek ilyen böjtölési módszerekkel elérhetők.
A muszlim böjt valójában csak arra vár, amíg megeheti magát.
Számomra egy teljesen hülye szertartás.
A nagyböjti időszakok egészségesek az anyagcserére, sok hatékony étrend is a böjt egyik formáján alapul, így 5 kg 3 hét alatt teljesen lehetséges
Természetesen ez az édességekkel együtt jár. de ez magától értetődő.
Semmi sem növeli olyan gyorsan és annyira a súlyát, mint a cukor.
hasonló kérdések
Már a ramadán 6. napja van, és eddig 1,5 kilót fogytam és biztosan fogok fogyni. 1,70 magas vagyok, 17 éves vagyok, és most 53,5 kilót nyomok, tehát ez szinte alulsúlyos. Hogyan tudok hízni? Mit ehetek az Iftarban és a Sahurban? előre is köszönöm
Hamarosan Ramadan lesz, mivel muzulmán vagyok, ezért természetesen gyors is vagyok. Én azonban nem hízni akarok, hanem fogyni. Lehetséges, ha csak apróságokat eszem reggelente (a Sahurral), például 1 teljes kiőrlésű kenyeret sajttal és pulykamellel, salátát, paradicsomot, paprikát stb. És vacsorára (iftar) csak levest vagy salátát vagy zöldséges pörköltet . és természetesen sok vizet iszom. .? Vagy esetleg van más ötlete. Előre is köszönöm
Óriási 8 kg-ot fogytam az elmúlt nyári szünetben a pszichés stressz és az étkezés megtagadása miatt. Még nem ettem édességet, és csak a csupasz alapvető dolgokat ettem.
- Nincs édesség - Nincs zsír. Stb.
Mostanában azonban heti 5-7 perecre vágyom a perecet. Azt is tudom, hogy ezekben a mennyiségekben híznak meg, de mivel nem eszek más édességet stb. Aggódnom kell a hízás miatt?
Hé:). 15 kilót híztam a tavalyi nyári vakáció óta, és egyre többet hízok !: '(14 éves vagyok és 1,61 m magas [ezt nem akarom mondani]. Egyáltalán nem sportolok. Nagyon egészségtelenül is eszem Ennyi csokoládét eszek stb. Nem akarom, de valahogy mindig megeszem . Akkor még vékonyabb voltam, és nem figyeltem arra, hogy mit eszek. A családom, különösen a nagy testvérem, mindig azt mondta, hogy kövér vagyok. És egy lány megkérdezte pro ana-n, hogy az ikerem akarok-e lenni stb. ... a pro anával 2-3 kilót fogytam és ismét 15 kilót híztam. Tehát tavaly nyár óta 😰😰. Sajnos nincs motivációm egészséges étrenddel folytatni stb. Nekem is kevés az önfegyelmem és nincs önbizalmam . Tehát kérem, segítsen nekem, olyan kényelmetlenül érzem magam: '(Köszönöm . (az alábbiakban képek láthatók rólam a múlt nyáron és a múlt héten)
1,63 cm magas vagyok és csak 45 kiló. Elég vékony vagyok. Az influenza és a stressz miatt összesen 5 kilót fogytam, pedig az 50 kiló már vékony volt. Nem tudom, hogy hízzak. Nincs étvágyam sem. Rosszul érzem magam, amikor sokat eszem . De azt is gondolom, hogy annyira vékony vagyok, mert keveset eszem, de hogyan kellene sokat enni? Van valami tipp az alternatívákkal kapcsolatban?
Tavaly majdnem 10 kg-ot fogytam egészséges táplálkozás, rengeteg víz és testmozgás miatt, de az év eleje óta teljesen válogatás nélkül étkeztem, és észrevettem, hogy egyre rosszabbul érzem magam.
Úgy látom, hogy a ramadán esélyt jelent arra, hogy megszabaduljon az édességtől, és az első értelemben igen, annak vallási okai vannak, de ez idő alatt 3-5 kg-ot szeretnék lefogyni.
Örömmel fogadnám az ajánlásokat. Enni kell egyszer nagyot, vagy többször enni az éjszaka folyamán? Mennyire tudok biztonságosan sportolni és mindez.
LG:)
Holnap Ramadan van, és 4 hónapja diétáztam, és jól lefogytam, de mivel gyors leszek, nem akarok újra hízni. Ha most eszel valamit Szahurban, akkor aludj el, akkor hízol, de ezt nem akarom.
Helló, az egész ramadánt böjtöltem, de 2 napig meg kellett szakítanom a böjtöt, mert annyira beteg voltam és fájt a torkom, mert annyira száraz volt. Furcsának tartom, mert még soha nem voltak ilyen problémáim. Tehát most megint olyan rosszul érzem magam, és állandó (!) Fejrohanás, és feljön a nyál. Még 3 óra van az Iftarig. Mit kellene tennem?
16 éves vagyok, 172 cm magas és jelenleg 65 kiló, a méréseim 91/75,5/98, a combok szélsőséges problématerülete 58 cm. 2 hónap alatt 8 kilót fogytam, de szinte semmi különbséget nem látok, még a családom szerint is látod egy kicsit de nem úgy néz ki, mint 8 kiló, inkább 2-3. Egészségesen étkezem, és minden nap 30-40 percig kocogok, bármi ?
Salam alaikum kedves testvérek:)
Böjtölök és félek attól, hogy hízni fogok, mert korábban akartam fogyni (nem akartam a ramadánt használni fogyáshoz, de tegyük Allahért!) Hogyan akadályozhatom meg a hízást? Labaniye rossz? Remélem jó válaszokat:)
Nagyon boldog Ramadánt kívánok és nagyon köszönöm.
Meg tudná csinálni, mert nem akarok fogyni azzal, hogy most ramadánban böjtölök. Egyél sokat sahurban és iftarban is. Ne akarj fogyni. Fogynék trzdm, mert a böjt miatt délben nem eszem semmit? Lg
Tehát 16 éves vagyok, utoljára körülbelül egy hónapja mérlegeltem magam, és ez azt írta: 88 kiló. most valahogy lefogytam 3 kilót és 85 kg-nál vagyok, és vajon miért van ez így. Alig folytattam állóképességi sportot. Magam is kerülgettem az édességet. Ez valami betegséghez kapcsolódik? Komolyan ?
Ebben a hónapban böjtölök, és rendszeresen sportolok is, tegnap nem nagyon tudtam enni . mert egyszerűen nem voltam igazán éhes. Az éjszaka közepén pedig nem kelek fel enni, ezért még alvás előtt eszem, akár éhes vagyok, akár nem.
Most a kérdésemre: Lehetséges-e lefogyni ramadáni időben ?
(Ugye nem egészséges?) Psz. Én sem böjtölök lefogyni. Tehát kérem, ne válaszoljon hülyét
Szia ! Mivel sajnos szeretek sokat enni, édességet is gyakrabban eszem. Most nyertem egy kicsit ennek eredményeként. (5-6kg)
Most azt akartam tőled tudni, milyen gyakran eszel édességet a hét folyamán, és milyen gyakran normális anélkül, hogy sokat híznál ?