3 hónap alatt lefogytam 12 kg-ot, és magabiztosabbnak érzem magam ”- Lean vagy Fat
Lenyűgözött a jelentős súlyfelesleg. 170 cm magasságban 78 kg-ot nyomtam. A munkahelyen szinte minden nap édességet, pitét és más csábító "harapnivalókat" eszünk. Este általában kimentem a barátokkal a városba, és tésztát, hamburgert vagy nehezebb ételt rendeltem. Így az extra kilogrammokkal nem sokáig kellett várni: körülbelül 10 kg körülbelül két év alatt. Úgy döntöttem, hogy túl sok, és feliratkoztam a Forradalom programra, Valentin Vasile edzőtől.
A kezdeti értékelésen megértésemre elmagyarázták a Tanita teszt eredményeit - a testösszetétel bioimpedancia-elemzésének módszerét -, valamint azt, hogy mit kellett tennem a következő időszakban ezek javítása érdekében. Először vettem részt mind a táplálkozáson, mind a sporton alapuló programban. A félelmek eleinte sokak voltak, azt hittem, ez megint időpazarlás lesz - nem az első kísérletem volt a fogyásra, azt gondoltam, hogy nem leszek képes diétát tartani, hogy túl bonyolult és nehéz lesz… ami valószínűleg, Éhes leszek, és vágyam lesz az édességre. Addig még egy hónapot tornáztam, de az eredmények nem voltak láthatóak. Kicsit lefogytam, majd a kilogrammokat azonnal visszatették. Gyorsan legyőztem kételyeimet, amikor megláttam a javasolt menüket, és rájöttem, hogy nincs diéta, elegendő étkezés van, és biztosan nem leszek éhes, és van olyan gyümölcsöm is, amely kielégíti édes étvágyamat.
Sokkal kevesebb testzsír
Mindössze három hónapos kiegyensúlyozott étrend és testmozgás után más ember lettem. A testtömegemet 12 kg-mal csökkentettem, de ennél fontosabb, hogy ez a csökkentés a testzsír rovására történt. Így, ha az elején 27 kg zsírszövetünk van, három hónap után elérte a 17,4 kg-ot. Ezenkívül fantasztikus változás történt: anyagcserével fiatalodtam. Amikor beiratkoztam a programba, egy 40 éves anyagcserém volt, most pedig egy 23 éves.!
Teljes szívemből ajánlom a Revvolution-t. Ez egy összetett program, amely segít Önnek, és még a legjobb formába is hozza! Tetszik, hogy alkalmazkodik az egyes résztvevők igényeihez, mind edzés, mind táplálkozás szempontjából. Önt motiválják az ott jelenlévő emberek, az edzéseken és a csapat tagjai, valamint a többi résztvevő által tapasztalt változások is.!
Mit eszünk korábban:
Reggel: perec/kukorica és kávé tejjel + cukor, majd 10-11 körül, ha valami megjelenik az irodában, süteményeket vagy tortákat eszünk.
Ebéd: szelet, hasábburgonya mindenféle szószokkal vagy tésztával
Este: gyorsétterem vagy más egészségtelen ételek, és ha moziba mentem, mindig levet vagy pattogatott kukoricát vettem.
Mit egyek most:
Reggel: joghurt vagy tojás (megpróbálom követni a Revvolution néhány menüjét, és kiválasztani azt, amit nekem könnyebb elkészíteni vagy bevinni a munkába); 10-11 körül szünetem van egy gyümölcsből vagy néhány dióból, mogyoróból, pisztáciából vagy kesudióból.
Ebéd: hús/hal zöldségekkel, saláta, és délután 16:30 körül, ha éhes vagyok, eszem egy természetes joghurtot.
Este: a nap utolsó étkezése, igyekszem a lehető legkönnyebb lenni, és általában egy salátát választok egy kis hússal, hummussal, sajttal, tonhalal, paradicsommal.
Bevallom, és most még vannak szivárgásaim a táplálkozás terén, de a lehető legtöbbet igyekszem kordában tartani és nem hízni. Megcsinálom a vágyaimat, megkóstolom, amit szeretek, de mértékkel, nem úgy, mint előtte.