3 könnyű, alacsony kalóriatartalmú desszert fogyáshoz; Élelmiszerközpont; Egészséges étkezés; élő étel blog

kalóriatartalmú

A fogyás nem könnyű, fegyelmet, kitartást és mindenekelőtt erős akaratot igényel. Ha ez a három erősséged megvan, akkor a felét már megnyerted. De még fontosabb tudni, hogy nem tilthatja meg magának, hogy diétázva mindent megtegyen. Mert így jön létre a híres jo-jo effektus. A köztük lévő kis „bűnnek” nem kell túl nagynak lennie, de jó íze van. Pontosan erre vannak könnyű receptek, amelyek remek desszertként szolgálnak, és amelyek utána nem okoznak bűnös lelkiismeretet.

Frissítően könnyű

Különösen finom, alacsony kalóriatartalmú desszert, szinte klasszikus, a hidegtál. A kezdőknek sem jelent problémát. Ehhez kell

  • 1 liter tej, zsírszegény
  • 1-2 evőkanál cukor
  • 6 zselatinlap vagy már feloldva a zacskóban, majd egy csomag
  • 1 evőkanál narancscukor
  • Egy marék ribizli és málna (eper és cseresznye is használható, ha szükséges)

Ehhez egyszerűen áztassa a zselatint, tegye a bogyókat poharakba, melegítse fel a tejet a cukorral, adja hozzá a zselatint és keverje össze. Most öntse a tejet a bogyókra, és hagyja őket a hűtőszekrényben állni. Kész, és csak 69 kalóriával/100 g.

Finom csábítás

A gyümölcskvarka, különösen az eperkvarka, étrendben desszertként is alkalmas. Ehhez csak 500 g eper kell, amelyet megmosnak, negyedelnek és megszórnak egy teáskanál cukrot. Ezután adjunk hozzá 250 g alacsony zsírtartalmú kvarkot, adjunk hozzá még 1-2 evőkanál cukrot és rétegezzük poharakba. Nagyon finom és csak 76 kalória van 100 g-onként.

Valami más

Az öntettel ellátott Jello szintén nagyon ízletes és könnyű desszert. Itt vegye be a zselé által választott ízét, készítse elő a specifikációknak megfelelően, és hagyja kihűlni. Ezután jön az érdekes dolog, mégpedig az öntet. Ez egy kis halom tejszínhabból készül, és a tetején 1-3 darab étcsokoládé található. Az étcsokoládé nagyon fontos, mert a magas kakaóarány miatt kiváló minőségű, és mértékkel fogyasztva még a szív számára is nagyon egészséges.

A Stadt-Land-Lifestyle-nál több remek recept is található.