3 könnyű étel az esti étkezéshez - Le blog
Köztudott, hogy étkezés könnyűsúlyú az este segít elősegíteni a fogyást idővel. Ha a reggeli bőséges és teljes, hogy energiát töltsön be, a kiadós déli étkezés, az esti inkább könnyű legyen.
Éjszaka hajlamosak vagyunk a késő este elfogyasztott ételeket zsírként tárolni, mivel alig végezünk semmilyen tevékenységet.
Tehát a fogyáshoz tudnia kell, hogyan kell könnyű, de jóllakó ételeket elkészíteni, hogy elkerülje az éjszakai vágyakat.
Íme három könnyű, könnyen elkészíthető étel, amelyeket este fogyaszthat, anélkül, hogy kockáztatná a súlygyarapodást.
1. étel: zöldségleves
A végső fogyókúrás szövetséges, a leves nemcsak este melegszik fel, főleg ősszel vagy télen, de kielégítően is hat.
Nagyon szegény kalória, a levesek erősen ajánlottak vacsorára.
Annak érdekében, hogy könnyedén és hatékonyan fogyjon, ne habozzon választani a friss zöldségeken alapuló recepteket.
Egy terhes nő számára ez a tipikus étkezés, ha nem akar túl sokat hízni a terhesség alatt, miközben feltölti az alapvető tápanyagokat a baba fejlődéséhez.
Ezenkívül nagyon jól alkalmazhatja diétára is vegetáriánus.
Hasonlóképpen, a leves gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Hozzávalók 2 fő részére:
- 100 g karfiol
- 100 g fehér káposzta
- 100 g svájci mángold
- 100 g brokkoli
- Fél cukkini
- A zeller egyik ága
- Egy bors
- Egy répa
- Fokhagyma, hagyma
- Só, bors
Készítmény:
Egy edénybe beleteszi az összes zöldséget, amelyet korábban apró kockákra vágott. Ezután az egészet beborítja vízzel, és felforralja. Használhatja a cookeo-t vagy a párolót is.
Pillanat alatt egy könnyű étel készíthető egyszerre diétás és egyszerű. Ez a típusú főzőkészülék megőrzi az ételben található összes tápanyagot és ásványi anyagot.
Akkor ízesítse jól a levesét. Ha keverni vagy melegíteni szeretné, használhat olyan élelmiszer-feldolgozót is, mint a Thermomix.