L; táplálkozás a fogai szolgálatában a megfelelő cselekedetek
Ki ne szeretne ragyogó mosolyt viselni és elkerülni a gyakori fogorvosi látogatásokat? Ha ez a te eseted, akkor valószínűleg tudod, hogy a jó szájhigiéné érdekében elengedhetetlen a napi kétszeri fogmosás.
De tudta-e azt is, hogy diétája révén gondozhatja fogait ? Bizonyos ételek valóban segíthetnek a fogtőke megerősítésében és küzdenek a lepedék ellen, míg mások inkább üregeket és egyéb szájüregi problémákat hirdetnek.
A tányér mosolyra gyakorolt hatásának jobb megértése érdekében a Dentaly csapata ma meghívja Önt, hogy hosszú távon fedezze fel az egészséges és erős fogak ideális étrendjét.
Hogyan károsíthatja a diéta a fogait ?
Gyerekkorod óta mondjuk neked: "az édesség árt a fogaknak, üregeket ad neked"! Bár igaz, hogy a cukor sok szájbetegségért felelős a szánkban lévő baktériumok miatt, amelyek savvá változtatják, korántsem az egyetlen bűnös.
Mellett kariogén ételek (amelyek elősegítik az üregek megjelenését), valóban vannak olyan ételek, amelyek hajlamosak foltot festeni. Ez különösen igaz a tanninokat tartalmazó tea, kávé vagy vörösbor esetében. Ezek az anyagok nem feltétlenül károsak a fogak számára, de részt vesznek a sárgulásukban.
Végül a fogakra vonatkozó „rossz” ételek harmadik kategóriája savas ételeket érint, például citrusféléket vagy üdítőket elősegítik a fogzománc demineralizációját.
Kerülendő ételek és azok, akiknek előnyben kell részesíteni a szép fogakat
Ha utalunk az élelmiszerek három kategóriájára, amelyek hajlam a fogak károsítására, itt vannak a kerülendő fő termékek:
- Édességek és édességek
- Finomított cukrok (fehér kenyér, sütemények, tészta és fehér rizs stb.)
- Édes italok és üdítők
- Az alkohol
- Ragadós ételek
- Citrusfélék
- Tanninokat tartalmazó italok (kávé, tea, vörösbor)
Fordítva, egyes ételekben van egy védő hatása a fogakra nyomelemekben vagy ásványi anyagokban való gazdagságuk miatt vagy egyszerűen azért, mert elősegítik a nyálképződést.