3 lépés a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére santé magazin

A cukorbetegség kockázatának kitett emberek elkerülhetik a betegséget, ha betartanak néhány életszabályt az étrend, a testmozgás és a stressz tekintetében.

2-es

A 2-es típusú cukorbetegség a a hasnyálmirigy rossz működése, aki nem termel elegendő inzulint, vagy nem jól működő inzulin. A vér glükózszintje nincs szabályozva, és a hasnyálmirigy elfárad.

Videóban: Cukorbetegség: mi okozza a betegséget ?

Jó hír, hogy a veszélyeztetett, 40 év feletti és genetikailag 2-es típusú cukorbetegségre hajlamos emberek igen tevékenyen járjon el a betegségek elkerülése érdekében. Itt van, hogyan.

Egyél jobban a cukorbetegség megelőzése érdekében

Túlsúly és elhízás nagy szerepet játszanak a cukorbetegség előfordulásában. A normál testtömeg-index (BMI) fenntartásával korlátozhatja a kockázat nagy részét. A túlsúlyának körülbelül 7% -ának elvesztése néhány év alatt 50% -kal csökkenti a kockázatát. A legfontosabb az étrendben van: korlátozza a cukrok és a telített zsír bevitelét, válassza ki a megfelelő zsírokat, rostok és néhány fűszer mint a fahéj és a kurkuma, amelyek úgy tűnik, hogy csökkentik a vércukorszintet.