3 litert iszok; víz naponta - csodatételeim - Működik!
Már régóta hallottam arról, hogy napi 1 liter vizet (= 3,785 liter) iszunk. Különösen egy YouTuberre gondolok, akit időről időre követek, és aki testépítő versenyeire való felkészülés érdekében feltétlenül napi 1 liter vizet igyon meg (rámutatok, hogy tökéletes a bőre). Emellett (és lehet, hogy hallottál már róla), Sara Smith amerikai nőnek négy héten át napi 3 liter vizet ivott, és ezután a rekordja látványos volt: a környezete után 10 évesen néz ki fiatalabb.
Bevallom, hogy ettől az időtől kezdve a fejemben tartom az információkat, noha őszintén szólva nem láttam, hogy hamarosan megkísérelném ezt az élményt. El kell mondani, hogy olyan embernek, mint én, aki alig ivott egy pohár vizet, már nem volt könnyű elmenni az ajánlott 1,5 literhez (és még mindig vannak napok, amikor komolyan eveztem értük. Inni). Tehát elképzelni, hogy meg kell dupláznom a vízfelvételt, szinte elképzelhetetlen volt számomra. De ahogy a mondás tartja: " soha ne mond hogy soha ! "
Így hetekkel ezelőtt, mintha megvilágítással lettem volna, úgy döntöttem, egy reggel, hogy elkezdek napi 3 liter vizet inni, legalábbis kipróbálni a kísérletet, és néhány hét múlva megnézni, mit ad ez. Azt kell mondanom, hogy az eredmények nem vártak sokáig:
Nincs több székrekedés!
Az 1. héttől féltem, hogy ettől a vizetől eldagad a gyomrom, meglehetősen kellemes meglepetés volt, amikor nagy belső kényelmet láttam. Valóban, belül nyugodtabbnak éreztem magam, a kis székrekedésem miatt nyaralni kezdtem, és a gyomrom laposabb volt. Valójában a víz ellazítja az izmokat, keni és lágyítja a porcokat.
Nincs több száraz haj!
A második megállapítás, amelyet 2-3 hét után tettem, a hajamra vonatkozik. Fodros és ezért természetesen száraz hajam van. Még ha a normális időkben is sikerült is kezelnem a hajam szárazságát, el kell ismernem, hogy ezen tapasztalatok révén képes voltam megfigyelni a hajlékonyságot és a könnyedséget mind a gyökereim (fejbőröm), mind pedig a hosszúságom szintjén. E tapasztalat előtt, amikor elvégeztem a hajápolásomat (samponok, hajformázás), minden rendben volt, de mire megszereztem a következő sampont, a hajam már eléggé el volt avasodva (főleg, ha a szélben frizurát választottam fürtökkel). De gondoltam: "bla, szőrös haj, nincs mit tenni" . Teljesen rossz. A megoldás sok (több) víz elfogyasztása .
Csakúgy, mint egy növény, amely kiszárad, ha a talajt, amelyen megnő, nem öntözik, a hajunk is megfeszül és kiszárad, ha nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, ezért nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vizet olyan luxus, amely nem engedheti meg magának a hullámos hajat már száraz természetű. Valójában a víz nemcsak hidratálást nyújt belülről kifelé, hanem segít a tápanyagok jobb szállításában is a testben.