3 napos diéta
Csak néhány napod van egy fontos eseményig, és nem tudsz mit kezdeni, hogy gyorsan leadj néhány kilogrammot, hogy a kedvenc ruhád tökéletesen illeszkedjen? Nos, három napig meg kell tartania a diétát. Ez egy olyan étrend, amely egyszerre segít a szervezet méregtelenítésében és a koleszterinszint csökkentésében.
A háromnapos diétával nem jár éhezés, de ambícióra van szükség, mert a diéta nagyon szigorú. Ez azonban öt font lefelé garantálja. De ne feledje, hogy ez nem hatékony hosszú távú étrend.
Így néz ki az étrend egy háromnapos étrendben:
Reggeli: cukrozatlan kávé vagy tea, fél grapefruit, egy szelet pirítós és két teáskanál mogyoróvaj.
Ebéd: fél doboz tonhal (nyilván kicsi) és egy szelet pirítós.
Vacsora: egy vagy két szelet hús, de legfeljebb 85 gramm (grillezett, sült vagy főtt), 220 gramm bab (párolt, olaj nélkül), 220 gramm répa, egy kis alma és 100 gramm vanília fagylalt.
Reggeli: egy tojást, egy fél banánt, egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst, kávét vagy cukrozatlan teát.
Ebéd: 220 gramm tonhal vagy zsírszegény sajt és 5 darab teljes kiőrlésű lisztből készült keksz (keksz).
Vacsora: 2 szelet hús, 440 gr brokkoli, 100 gr sárgarépa, fél banán és 100 gramm vanília fagylalt.
Reggeli: 3 teljes kiőrlésű lisztből készült keksz (keksz), egy szelet cheddar sajt, egy kis alma és cukrozatlan kávé vagy tea.
Ebéd: egy kemény tojás és egy szelet pirítós.
Vacsora: 220 gr tonhal vagy sovány sajt, 220 gr cékla, 220 gr karfiol, 100 gr dinnye és 100 gramm vanília fagylalt.
A három nap alatt nem szabad inni üdítőt, még könnyűet sem, de csak sok vizet kell inni.