3 napos gyógyulás két testépítő foglalkozás között
által Toll 03/23-án 17: 15-kor.
Apám más ütemben indult, mint korábban, és elégedettnek tűnik, mindig azt mondja nekem, hogy ez a legjobb módja annak, hogy ezeket az edzéseket elosztsa, mielőtt kedden, csütörtökön és szombaton edzett volna. Most 2 napot edz egymás után, majd 3 nap pihenőt indít, aztán 2 napig edz, és ismét 3 nap pihenést stb.
Szeretném a véleményét!
Hallott már róla valaki? a gyakorlat?
3 napos gyógyulás két testépítő foglalkozás között ?
által Rejiek 03/23-án 17: 30-kor.
Látnia kell a foglalkozások intenzitását.
Teljes testet végez az apáddal ?
3 napos felépülés két testépítő foglalkozás között ?
által Toll 03/23-án 18: 06-kor.
3 napos felépülés két testépítő foglalkozás között ?
által Vendég 03/23-án 18: 10-kor.
3 napos gyógyulás két testépítő foglalkozás között ?
által Toll 03/23-án 20: 13-kor.
3 napos gyógyulás két testépítő foglalkozás között ?
által Rejiek 03/23-án 20: 31-kor.
3 napos felépülés két testépítő foglalkozás között ?
által Toll a 03/23 20:54
azóta csinálja. Oh. legalább 25-30 év
18-20 év körül kezdte, és jelenleg 47 éves.
2-3 évig pózolt.
Nem tudom pontosan, hogy mit csinál edzésenként naponta (meg kell majd kérdeznem tőle), de az első nap inkább a magas testre, a második nap pedig a testre koncentrál.
ezek a perfek:
DC: 10 * 90kg (könnyű)
Zömök: 20 * 60kg (csendesen)
katonai dev: kb. 50kg.
tricepsz (rúd a fej mögött): kb. 40kg.
mérés:
kar 44cm
pec: 115cm kb.
comb: kb. 60 cm.
has: kb. 100 cm.
méret: 170cm
súly: kb. 80kg.
3 napos felépülés két testépítő foglalkozás között ?
által Alban 03/23-án 9: 02-kor.
Egy természetes számára az optimális gyakoriság minden izom hetente kétszer. 5 naponta egyszer lemehet. De ezen túl már nem optimális.
De különben is, amíg apád előrehalad, nem kell bonyolítani az életedet !
3 napos gyógyulás két testépítő foglalkozás között ?
által Effiks 03/23-án 9: 17-kor.
Miért?
A doppingos emberek kevésbé edzenek, mint a természetesek ?
3 napos felépülés két testépítő foglalkozás között ?
által Impaled_-l- 03/23-án 9: 40-kor.
Az utolsó hajlításban egy srác azt mondja, hogy ha természetes vagy, akkor a felső hetente háromszor teljes test.
anélkül, hogy odamennék, és személyes tapasztalataim szerint egy izom/hét pazarlás (számomra)
Ahol haladok, 2-3 alkalom/izom, de az ismétlések/sorozatok és az exo/súly mintája az egyes munkameneteknél eltérő.