3 napos méregtelenítő étrend - 4 változat - Egészségügyi adag
Az alábbi diéták betartása közben fontos elkerülni a nagyon igényes tevékenységeket. Bár később felépül, kezdetben alacsony az energiaszintje.
Szeretne 3 napos méregtelenítő étrendet követni? Az ilyen típusú rövid távú étrend célja a toxinok eltávolítása a szervezetből. A méregtelenítő étrend ugyanakkor csökkenti a múltbeli túlkapások okozta stresszt és segít felkészülni az egészségesebb étrendre.
Az alábbi diéták táplálják a testet és javítják annak funkcióit. Fő előnyük az az étel, amelyet meg kell enni, nagyon finom. Tehát nem lesz nehéz belefoglalni őket a napi étrendbe. Ez nagyon fontos, mivel sok méregtelenítő étrendet nem könnyű betartani.
1. 3 napos méregtelenítő étrend a máj tisztítására
Az általunk bemutatott első 3 napos méregtelenítő étrend segít megtisztítani egyik legfontosabb szervét: a májat. Egészséges és friss alapanyagok kombinálásából áll, amely eltávolítja a májban felhalmozódott hulladékot és megtisztítja azt. Havonta egyszer követheted.
Reggeli turmix
összetevők
- 1 kis darab gyömbér
- 2 grapefruit lé
- 4 sárgarépa
- 1 csésze (250 ml) kókuszvíz
Utasítás
Brunch saláta
összetevők
- ½ avokádó
- 1 csésze (50 g) saláta
- ½ szeletelt narancs
- 4 meggyparadicsom
- 1 teáskanál (5 g) olívaolaj
- 1 teáskanál (5 ml) balzsamecet
Előkészítés és fogyasztás
Smoothie vacsorára
összetevők
- 1 sárgarépa
- 1 zellerszár
- ½ csésze (15 g) spenót
- 1 csésze (250 ml) mandulatej
Előkészítés és fogyasztás
2. 3 napos méregtelenítő diéta gyümölcslevek alapján
A második 3 napos méregtelenítő étrend tisztítja és nyugtatja az emésztőrendszert. Ez ideális, ha rossz étkezési terv tipikus tüneteit tapasztalja, például:
- emésztési zavar
- gyengeség
- puffadás
- Hányinger
- Hangulatingadozás
- Bőrproblémák
A 3 napos kezelés végén olyan előnyöket élvezhet, mint:
- Megnövekedett energiaszint
- Tiszta máj
- Fogyás
- A gyulladás csökkentése
Smoothie a kúra első napjára
összetevők
- 6 alma
- 2 nagy cékla
- ½ zellerszár
- 1 uborka
- 2 citrom leve
- 2 paradicsom
- 5 közepes méretű sárgarépa
Előkészítés és fogyasztás
- Mossa meg az összes hozzávalót és dolgozza fel őket egy konyhai robotgépben.
- Az elkészített turmixot tartsa hűtőszekrényben. Igyon egész nap.
Smoothie a kúra következő napjára
összetevők
- 4 alma
- 3 uborka
- 1 csésze (30 g) petrezselyem
- 2 csésze (60 g) spenót
- ½ zellerszár
- 1 teáskanál (3 g) őrölt gyömbér
Előkészítés és fogyasztás
Smoothie a kúra harmadik napjára
összetevők
- 2 nagy cékla
- ½ zellerszár
- 3 alma
- 2 narancs leve
- ½ csésze (15 g) saláta
- 5 sárgarépa
- 1 teáskanál (3 g) gyömbér
Előkészítés és fogyasztás
- Feldolgozza az összes hozzávalót a konyhai robotgépben, és az elkészített turmixot hűtőszekrényben tárolja.
- Igya ezt az italt a nap folyamán.
3. 3 napos méregtelenítő étrend leves alapján
A leves, amelyet elfogyaszt, ha ezt az étrendet választja, káliumot tartalmaz, egy alkáli elemet, amely megkönnyíti a méreganyagok eltávolítását a sejtekből. Továbbá, ez a készítmény oldható rostot biztosít (amely serkenti az epeválasztást) és oldhatatlan rostok (amelyek támogatják a bélmozgást).
A kúra végén az immunrendszere erősebb lesz, és kisebb a kockázata a betegségek megfertőzésének. Ennek az étrendnek a követéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy a levest naponta ötször tálalja.
Brokkolileves
összetevők
- 2 csésze (300 g) brokkoli
- 2 zellerszár
- 1 hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 sárgarépa
- 2 csésze (500 g) zsírmentes csirkepörkölt
- 1 teáskanál (5 g) kókuszolaj
- 1 evőkanál (15 g) chia magot
- Só és bors (ízlés szerint)
Előkészítés és fogyasztás
- Vágja az összes zöldséget kockákra.
- Melegítsük fel az olajat egy mély serpenyőben, és főzzük meg a megpárolt zöldségeket.
- Adjunk hozzá csirkehúslevest, és sózzuk, borsozzuk (ízlés szerint).
- Forraljuk közepes lángon, amíg forrni kezd, majd forró levest tálalunk.
4. 3 napos méregtelenítő étrend a test tisztítására
A legújabb 3 napos méregtelenítő étrend megtisztíthatja testét, mielőtt egészségesebb étrendet alkalmazna. A méregtelenítés elősegíti az érintett szervek, például a máj és a gyomor hatékonyabb működését. Miután teljesen méregtelenítette testét, könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát.
Ne feledje azonban, hogy az ilyen étrendeket nem szabad hosszú ideig tartani. Valószínűleg alacsony lesz az energiaszintje a kúra alatt, ezért kerülje a túlzott fizikai megterhelést.