3 napos tápláléklistám - 1245 gr L; könnyű túrázási étel A
Ön nem azonosított.
Hirdetés
# 1 2009.06.16. 18:54:11
3 napos tápláléklistám - 1245 gr
Üdv mindenkinek
Ranlo kérésére itt teszem közzé a 3 napos túra ételeimet.
Az első nap nincs reggeli, amelyet indulás előtt kell bevinni. Egy nagy tál csokoládé müzlit eszek tejben + egy nagy pohár narancslét.
harmadik napon nem kell vacsorát viselni, azt az érkezés után veszik. valamiből áll, ami tetszik, nagy mennyiségben
ami miatt 2 reggelit, 3 ebédet, 2 vacsorát viszünk magunkkal
ha a 3 napos túrák kapcsolódnak, akkor a pihenés estéjén gyümölcsöt és zöldséget + szoktam fogyasztani.
Tömeg (g) bevitel (Kcal)
1245 ----------- 4327.55 ----- Összesen
ami átlagosan 348 Kcal/100g-ot ad.
ez a lista nagyon jól áll nekem, nagyon élvezem. ne beszélj velem a kenyér helyettesítésére szolgáló kétszersültről. 2 napig vaj nélkül megy, ok (és még sok más), de jó kenyér, jaj ne!
PS: tagadni sem lehet, a hegyi emberek jól tudnak jó sajtot és jó disznót készíteni
Utoljára szerkesztette fredlafouine (2009-06-29 09:49:08)
# 2 2009.06.18. 19:40:41
Re: 3 napos étellistám - 1245 gr
3x kolbász 195 629,85
3x sajt 195 772,2
hmm, ez túl jó !
De itt van, néhányunk már nem élhet túlzottan vissza, mert az orvosi szakma tiltja őket, sajnos számukra. !
Nem olvastam el az összes könyvet, sajnos! De a test vidám.
# 3 2009.06.16. 19:43:58
Re: 3 napos étellistám - 1245 gr
néhányunk már nem élhet túlzottan vissza, mert az orvosi szakma tiltja őket
akkor is, ha hosszan tartó, sok energiát igénylő fizikai megterhelést gyakorol? pfff nagyon sajnálom
Utoljára szerkesztette fredlafouine (2009-06-18 19:44:11)
# 4 2009.06.16. 19:50:32
Re: 3 napos étellistám - 1245 gr
Bátran bátran vállalom ezt a túrázási tilalmat, akárcsak máshol tilos.
Túl nehéz megfosztani magát a sajttól !
Nem olvastam el az összes könyvet, sajnos! De a test vidám.
# 5 2009.06.16. 20:25:10
Re: 3 napos étellistám - 1245 gr
köszönöm a listádat.
Igaz, hogy nagyon nehéz lehet, hogy nincs joga kolbászhoz .
# 6-2009-2006 20:34:37
Re: 3 napos étellistám - 1245 gr
Kenyeret is viszek túrára, és kb. Tíz napig eltart, elkészítem és sütőben megsütöm, és egyszerűen elfelejtem az élesztőt, teljesen lefedem a tepsit 1–2 cm vastagsággal, amelyet vágva tálalok 100 gm ágyék főzve.
sűrű és szinte úgy néz ki, mint a hadsereg adagjai (legalábbis azok, amelyek 30 évvel ezelőtt gyakoroltak).
de jól passzol a kolbászhoz vagy a Grisons húsához
jó kalóriatartalmú 600G/2500 az, amikor korlátozom magam
# 7 2009.06.27. 11:16:58
Re: 3 napos étellistám - 1245 gr
Szia,
hát valószínűleg hiányzott egy epizód.
de csak 4300Kcal-t szed 3 napig .
# 8 2009.06.27. 11:38:05
Re: 3 napos étellistám - 1245 gr
Valószínűleg hiányzott egy epizód. de csak 4300Kcal-t szed 3 napig .
Szia uram
Lehet, hogy elmulasztotta azt az epizódot, ahol azt mondom:
Az első nap, nincs reggeli, amelyet indulás előtt kell bevinni. Eszek egy nagy tál csokoládé müzlit tejben + egy nagy pohár narancslét.
A harmadik napon nem kell vacsorát viselni, azt érkezés után veszik fel. Valamiből áll, ami tetszik, nagy mennyiségben.
Nekem jól áll, élvezem a könnyű sétát egy séta során (rövid, csak 3 nap), majd a visszatérés estéjén kérem magam, amíg nem sikerül felállnom a székről
# 9-2006-2009 19:13:12
Re: 3 napos étellistám - 1245 gr
Egy kérdés: tárolod, hogyan kell a sajtot, és milyen sajtot vettél ?
Attól félek, hogy egy darab megye vagy valami sok nap alatt nagyon ki fog folyni, na ?
Csökkentse a táskát, ha nem tudja csökkenteni annak viselőjét.
FlickR