3 nem szigorú szabály bármilyen étrendhez - sovány vagy zsíros

A vonatkozó irányelvek arzenálját részben vagy egészben rengeteg olyan találmány borítja, amelyek többé-kevésbé az egészségre és a várva várt eredményre - a fogyásra - összpontosítanak.

sovány

Akár a szigorú embert fontolgatja, aki mindent a könyv szerint, előre meghatározott ütemterv szerint akar csinálni, akár azt, hogy egyesek esetében bármilyen szabály babonában működik, mielőtt mindent a gyakorlatba ültet, egy bizonyos ponton a szigorúság arra készteti, hogy a megbánás nyomai nélkül megszegje a programot, különösen, ha az eredmények későn jelennek meg (mert meglepő módon vagy nem, a teste személyisége és egyedi módon reagál).

3 szabály a mítosz és a valóság között

1. Fogyasszon meghatározott időpontokban!?
Azon túl, hogy az aktív szakmai élet nem mindig teszi lehetővé a kiegyensúlyozott programot, amely lehetőséget nyújt a napi étkezés rögzített órákra, a dietetikusok nem teljesen értenek egyet az előre meghatározott órákkal. Végül is miért kellene enni, ha a teste nem kér ételt, és éhezik csak azért, mert nincs 2 óra? Miért ne hallgatna a testére? Ezt még nem élted át, végül még többet is ettél, mint amennyit megengedtek?

2. Ne egyél 18 óra után.!?
Íme a… mítosz klasszikus példája! Igen, miért pont 6 óra? Éhezni lehet éjfélig, amikor végre lefekszel?
Valóban, mivel az esti órákban (és különösen alvás közben) az anyagcsere lustaság jeleit mutatja, és az égési sérülések csökkentik intenzitásukat, ezért nem javallt nagy mennyiségű ételt vagy nehéz ételt bevenni. De innentől kezdve a 18 órai vacsora könyörtelen javításáig, hosszú az út. Ideális esetben körülbelül 2 órának kell eltelnie az utolsó étkezés és az alvás között. Tehát, ha éjjel 2-kor lefekszel, akkor tényleg nem olyan rossz, hogy éjfél előtt kicsit ettél.

3. Fogyókúrázni? Ne látogassa meg a meghívókat, és ne tartsa tiszteletben azokat!?
Miért? Mert nem udvarias megtagadni a vendéglátók vendégszerető kezelését, akik megengedhetetlen mennyiségben tiltott ételekkel bombáznak? Ürügyek ... Ha cukorbetegségben vagy más betegségben szenved, amely teljes mértékben megtiltja bizonyos ételek fogyasztását, akkor gondolkodhatna, mielőtt visszautasítaná vendéglátóit?
Mentális szempontból az antiszociális lét és a világ többi részétől való elszigetelődés egyáltalán nem segít abban az egészséges programban, amelyet szigorúan követni akar. Sokkal több, a magány pillanataiban azt kockáztatja, hogy beleesik a saját csapdájába - alkalmanként még egy harapnivalót kap azzal az ürüggyel: "Még senki sem lát engem!" - És eredményeket akarsz. A végső következtetés? Csak tanulj meg NEM-et mondani!