3 Népszerű táplálékkiegészítők az anyagcseréhez KIEGÉSZÍTŐ BIBlia
Írta
Legolvasottabbak
Utolsó frissítés: 2020. szeptember 11
Az egészséges anyagcsere számos fontos feladatot képes gyorsan és egyszerűen kezelni: A toxinok kiürülhetnek a szervezetből, a tápanyagok ismét megfelelően feldolgozódnak, és a nem szükséges kilók gyorsan leválhatnak.
A jó tónusú test fenntartása érdekében - gyakran főleg a hasi területen - rendkívül fontos a jó anyagcsere. A kemény edzés vagy az egészséges táplálkozás önmagában gyakran nem elegendő. Ha az anyagcsere nem működik olyan gyorsan, mint valójában, ez gyakran felesleges megterhelő fontokat jelent.
Számos módszer létezik az anyagcsere felpörgetésére, köztük néhány étrend-kiegészítő, amelyek segíthetnek abban, hogy teste újra talpra álljon.
Alkalmas nekem az étrend-kiegészítő?
Csak az orvos dönthet erről. Lehet, hogy ezt a kérdést tisztázhatja gyógyszertárában. Egyébként rengeteg információt, például mellékhatásokat is megtalálhat, amelyek általában megtalálhatók egy termék csomagolásában, az online gyógyszertárakban, például a gyógyszertár webhelyén.
Egy tanulmány során az étrend-kiegészítők egyes összetevőit vizsgálják. Különösen a rák kialakulásának valószínűsége erős ingadozásoknak van kitéve.
Az A-vitamin-kiegészítőket 16% -kal megnövelt rákkockázattal értékelik, a kalcium-kiegészítők kissé csökkentik a rák kockázatát. Számos egyéb összetevő, például a szelén, a cink és a D-vitamin semleges a lehetséges rák kialakulásának szempontjából. (1)
Az étrend-kiegészítők elősegíthetik az egészséget és segítenek a fogyásban. (Fotó: cenczi/pixabay.com)
A legtöbb embernek nincs problémája a kiegészítők szedésével.
A Spiegel Wissen-i Nemzeti Fogyasztási Tanulmány II szerint a megkérdezettek 22 százaléka vett étrend-kiegészítőket 2013-ban. Közülük 25 százalék nő és 19 százalék férfi.
Az étrend-kiegészítőket ma már jól kutatták, és rengeteg mindent adhatnak a testnek, amit egyébként nehéz beszerezni.
A tanulmány szerint a megkérdezett 70 éven felüliek 35 százaléka rendszeresen fogyaszt étrend-kiegészítőket.
Ez a tanulmány a táplálékkiegészítők terhesség alatti előnyeit vizsgálja. Itt ajánlott többszörösen telítetlen zsírsavak fogyasztása.
A tanulmány azt mutatja, hogy a terhesség alatt az édesanyjuk által további készítményeket kapó gyermekek jobb szellemi képességekkel és kevesebb testi szenvedéssel rendelkeznek. (2)
Hogyan ismerhetem fel a jó étrend-kiegészítőt?
A Stiftung Warentest számos terméket tesztelt és minősített. Számos fitnesz terméket is megvitatunk weboldalunkon.
Beleértve a nők tejsavófehérjét és még sok mást. Mint már említettük, érdemes egy gyógyszertárat kérni vagy orvoshoz fordulni, mielőtt készítményt szedne.
Étrend-kiegészítők fogyáshoz
Pozitív besorolású étrend-kiegészítő
Az egyik olyan termék, amelyet a fitnesz szektorban jelenleg sok vásárló pozitívan értékel, az Instant Knockout. Az Instant Knockout egy angliai termék, amelyet eredetileg az MMA profi harcosok számára fejlesztettek ki, és a következőket tartalmazza: nagyon sikeres az USA-ban.
Az anyagcsere fokozásával működik, és olyan természetes összetevőket tartalmaz, mint a zöld tea és a cayenne bors.
Az anyagcsere fellendítésével kevesebb zsírlerakódás van a szervezetben. A termék állítólag visszafogja az étvágyat és segíti a testet az energiatermelésben. Néhány híres MMA sportoló képviseli a márkát.
Diego Sanchez, a The Ultimate Fighter 1. évadának középsúlyú bajnoka, az MMA edzője, Greg Jackson és a tehetséges légsúlyú John Dodson III, aki legutóbb március 3-án nyert harcot Pedro Munhoz ellen.
Női étrend-kiegészítők nőknek
Egy másik sikeres termék Hollywoodból származik. Jennifer Lopez jó alakjáról ismert, és most piacra dobta saját étrend-kiegészítő termékeit, amelyek állítólag serkentik az anyagcserét.
A termékeket BodyLab Jennifer Lopeznek hívják, és kifejezetten nőknek fejlesztették ki. Számos gyógyszer létezik, mint például a PreWorkout, amelyet edzés előtt szednek, étkezés helyettesítő vagy 14 napos kiegészítő. A BodyLab összetevői közé tartozik a gyömbérgyökér és a zöld tea kivonat.
A termékek már jó kritikákat kaptak. Jennifer Lopez ikrek édesanyja, most 48 éves és még mindig csúcsformában van. Számos sikeres terméket dobott piacra, köztük Jennifer Lopez J.Lo parfümjét, amelyet 2001-ben adtak ki, és egy évvel később már 175 millió dollárt keresett az Egyesült Államokban.
Zenei előadásai továbbra is nagyon népszerűek. Alig két év alatt 108 show-t rendezett Las Vegasban, összesen 50 421 950 dollárért. Tehát van tudása arról, hogy mely termékek ígérnek sikert. Úgy tűnik, hogy a BodyLab ugyanolyan sikeres lesz. A termékeket a nők kifejezetten a nők számára fejlesztették ki.
Konjac gyökér (glükomannán) a jóllakottság érdekében
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (Efsa) szerint a glükomannánnal történő fogyás túlsúlyos emberek számára csak akkor lehetséges, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet is megfigyelnek.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy ok-okozati összefüggés van a glükomannán (konjac gyökér) fogyasztása és a fogyás között. (3)
A konjac gyökér vagy az ördög nyelve növény, amely eredetileg Délkelet-Ázsiából származott. A Konjacot sok japán ételben használják. A konjac gyökér a glükomannán hatóanyagot és 40% rostot tartalmaz.
Vannak étrend-kiegészítők, amelyek konjac-glükomannánt tartalmaznak, még a gyógyszertárakban is. Népszerű termék a Form Ex Ex Glucomannan az EXVital cégtől, amelyet Németországban gyártanak, és amelyet B12-vitaminnal és krómmal dúsítottak. Alkalmas mind nőknek, mind férfiaknak, és a.o. Nagyon jó véleményeket kapott az Amazon-on.
Mibe kerül a fogyókúrás étrend-kiegészítő?
Különböző ártartományokban vannak étrend-kiegészítők. A vény nélkül kapható étvágycsökkentők, méregtelenítők és hasonlók körülbelül 5 eurónál kezdődnek. Számos drogériában kaphatók, és gyakran gyógyszertárakban is kaphatók.
| EXVital Forma Ex | kb 20 euró |
| BodyLab Jennifer Lopez | körülbelül 15 euró |
| Azonnali kiesés | körülbelül 40 eurótól |
Amikor az anyagcsere serkentésére jó étrend-kiegészítőt választunk, az árkategória általában nem meghatározó. A termékek minőségét leginkább a vélemények elolvasásával vagy természetesen saját maga kipróbálásával lehet felismerni.
Kép forrása: MapleHorizons/pixabay.com
Egyéni bizonyítékok (3)
1. Lukas Schwingshackl, Heiner Boeing, Marta Stelmach-Mardas et al. Étrend-kiegészítők és ok-specifikus halál, kardiovaszkuláris betegségek és rák kockázata: Az elsődleges megelőzési vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. A táplálkozás fejlődése. 2017. január; 8. évfolyam, 1. szám, 27–39.
forrás
2. Birch EE, Garfield S, Hoffman DR, Uauy R, Birch DG. Randomizált, kontrollált vizsgálat a hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavak korai étrendi ellátásáról és a mentális fejlődésről koraszülöttekben. Dev Med Child Neurol. 2000 március; 42 (3): 174-81.
forrás
3. EFSA. "Tudományos vélemény a konjak mannánhoz (glükomannánhoz) kapcsolódó egészségre vonatkozó állítások megalapozásáról és a testtömeg csökkentéséről ..." EFSA Journal. 2010; 8 (10): 1798
forrás