3 ok, amiért ne mérlegelje magát
Fogyás diéta nélkül azt is jelenti, hogy nem mérlegeled tovább magad. A súlykontroll elősegíti a zavart étkezési magatartást, és nem segít gyorsabban vagy jobban lefogyni. Olvassa el itt azt a 3 okot, hogy miért ne mérlegelje magát, ha diéta nélkül szeretne fogyni, és milyen következményekkel jár a mérleg eredménye.
Mész a mérlegre? Minden nap? Vagy akár naponta többször is?
Mit érzel, miután megméretteted magad? Kérem, gondoljon egy pillanatra arra, hogy mit érez, miután megmérte magát, mielőtt tovább olvasna ...
A probléma: A túlsúlyos emberek többsége naponta, sokan naponta többször is mérlegelik magukat. A mérlegelésnek azonban 3 oka van:
1. ok: A mérlegelés után megtudjuk, hogy lefogytunk.
Természetesen boldogok vagyunk. Lelkesek vagyunk és újra elkezdjük "kényeztetni magunkat valamivel", mert "végül is lefogytunk".
Az ételek „kényeztetése” biztos jele annak, hogy (még mindig) étkezési rendellenességek vagyunk. Amint valamivel „megkényeztetjük magunkat”, ismét hízunk is, mert akkor nem ehetünk normális mennyiséget, de a kapzsiság és a sóvárgás arra késztet, hogy lényegesen többet fogyasszunk a kelleténél.
A fogyás eredménye hosszú távon rontotta sikereinket.
Ugyanakkor fokozta táplálkozási rendellenességeinket, és egy lépéssel távolabb vagyunk a természetesen karcsú alkatú élettől.
2. ok: Amikor belemérünk, azt tapasztaljuk, hogy nem vesztettünk el semmit.
Amikor megállapítjuk, hogy a legnagyobb erőfeszítések ellenére nem vesztettünk el semmit, nagyon gyorsan megkérdőjelezzük, mit tettünk.
Ezután a gondolataink körbejárni kezdenek („Mit ettem rosszul?” Vagy „Túl sok kalória volt az ételben?” Stb.), És megpróbáljuk csökkenteni az ételeket, vagy más olyan ételeket fogyasztunk, amelyeket nem feltétlenül szeretünk amelyek jobb lelkiismerettel hagynak bennünket.
Az eredmény: Ezzel a magatartással még mélyebbre csúszunk az étkezési rendellenességben, és még távolabb kerülünk az étellel és étellel való természetes kapcsolattól.
Hosszú távon ezzel még több súlyproblémát érünk el. A mérleg eredménye még tovább sodort minket a problémába.
3. ok: Ha mérlegelünk, rájövünk, hogy híztunk.
A legrosszabb, ami velünk történhet. Sokan félünk tőle, mielőtt még fogyni kezdenénk.
Amikor a mérleg növekedést mutat, a gondolatok azonnal körül forognak, hogy mit lehetett volna „rosszul” csinálni, hogy a fogyókúrás program „helyes-e” stb.
Rögtön demotiváltnak érezzük magunkat, és szeretnénk mindent ledobni (sokan ezt is teszik) ... akkor természetesen nem jutunk el a célunkig. Most még nehezebb folytatni, mert gondolataink csak a növekedés körül forognak, és már nem a cél körül.
Csak idő kérdése, hogy a motiváció teljesen alábbhagyjon, és visszatérjünk a régi rutinba ...
Tehát ez az eredmény:
Nem számít, milyen eredményt mutatnak nekünk a mérlegek - hosszú távon a mérlegelés árt nekünk, amint valószínűleg már észrevetted magad.
Ennek ellenére fontos megismerni egy természetesen karcsú ember viselkedését. Az ilyen ember nem mérlegel (főleg nem minden nap vagy akár naponta többször is).
Abban a pillanatban, amikor mérlegeljük magunkat, érzéseinket és életünket az eredménytől függővé tesszük!
Végül mindig mi vagyunk a vesztesek. Ezért: Ne mérlegelje magát tovább, és ne tegye magát függővé olyan eredménytől, amelyet a mérleg mutat. A mérlegen lévő különleges szám miatt biztosan nem fogyni akar, hanem inkább azért, hogy jól érezze magát, igaz?
Mindenesetre egy fontos lépés a természetesen sovány testtömeg felé az, hogy abbahagyjuk a mérleg használatát, és inkább figyeljünk a természetes éhség és jóllakottság jeleire - amint azt a diéta nélküli fogyás.
És veled mi van Már eltette a mérleget? Mi a tapasztalata? Milyen módon végzett a mérlegelés
(Étkezési) viselkedése, valamint gondolkodása befolyásolja?