3 recept a vastagbél tisztítására - Egészségadag
Ha egészséges és tiszta vastagbélre vágyik, mindenképpen fogyasszon sok rostban gazdag ételt, amelyek elősegítik az emésztést és a hulladék eltávolítását.
A vastagbél, más néven vastagbél, az a szerv, amely a testünk számára nem szükséges hulladékot szállítja és segít eltávolítani. Az egészséges vastagbél minden létfontosságú szervét méregmentesen és tökéletesen működőképes állapotban tartja. A vastagbél megfelelő tisztításához olvassa el az alábbi tippeket.
A vastagbél blokkolásának legbiztonságosabb módja az egészségtelen életmód és a nem megfelelő étrend alkalmazása.
Ezek a rossz szokások provokálhatnak egészségügyi problémák, mint pl hasi görcsök, székrekedés, gyulladás, bélgáz, fogyás és még vastagbélrák is.
Szerencsére vannak bizonyosak természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek a tisztításban és javítsa meg a vastagbelet, hogy megelőzhesse az ilyen problémákat. Itt vannak!
Néhány tipp a vastagbél tisztításához
Mielőtt elkezdené elkészíteni a természetes gyógymódokat, hogy megtisztítsa a vastagbelet a szintjén felhalmozódott hulladéktól, Íme néhány tipp, amelyek általában segítenek a vastagbél egészséges állapotában.
Fogyasszon több rostot!
Szakértők azt javasolják, hogy minden nap legalább 40 gramm rostot fogyasszunk, ha egészséges vastagbelet akarunk elérni. A zöldségfélék, a magvak, a diófélék, a gyümölcsök és a gabonafélék csak néhány példa a rostban gazdag ételekre.
Vigyázzon, milyen ételt eszel!
Hogy meg tudja tisztítani a vastagbelet, javasoljuk, hogy kerülje a feldolgozott ételeket, a cukrot, a fehér lisztet, az alkoholt és a kávét.
Ezek az ételek elzárhatják a vastagbelet, ezért kerülje őket, és inkább gyümölcsöket és zöldségeket válasszon, például spenótot, kelkáposztát, kelbimbót, mangoldot, céklát, sárgarépát, cukkini, málnát, áfonyát, szedret, fügét, datolyát, gyöngy stb.
Igyál több vizet!
A vízfogyasztás nagyon fontos, ha meg akarja tisztítani a vastagbelet, mert ez a folyadék elősegíti a méreganyagok és a hulladék eltávolítását. Azt tanácsoljuk, hogy minden nap igyon 6-8 pohár vizet.
Tegyen sok mozgást!
A testmozgás nagyon fontos szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében, beleértve a vastagbelet is. Azt tanácsoljuk, hogy próbáljon ki jógát, úszást, kerékpározást stb.
3 egyszerű recept, amelyek segítenek megtisztítani a vastagbelet
Aloe vera juice és citrom
Ez a nagyon könnyen elkészíthető gyümölcslé azonnal megtisztítja a vastagbelet. Az aloe vera és a citromlé eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, segít a fogyásban, és még a rák ellen is megvéd.
összetevők:
javallatok:
Az aloe vera leveléből nyert pépet keverje össze a citromlével, vízzel és mézzel. Vigye át ezt a keveréket néhány percig egy keverőn, majd öntse üvegedénybe, tegye be a hűtőszekrénybe, és később éhgyomorra itassa.
Saláta, amely megtisztítja a vastagbelet
Ez a finom saláta teljesen természetes, megtisztítja a vastagbelet és segít a fogyásban. Ne habozzon felvenni a napi étrendbe.
összetevők:
- Másfél csésze vöröskáposzta
- Fél apróra vágott hagyma
- 4 gerezd apróra vágott fokhagymát
- 1 szár apróra vágott vagy apróra vágott zeller
- 3 közepes sárgarépa
- 2 ép héjú alma Julienne csíkokra vágva
- Fél csésze cukkini csíkokra vágva Julienne
- Fél csésze főtt nyári sütőtök
- Fél csésze török fehérrépa
- Édesköménymag, 1 evőkanál bazsalikom, 1 evőkanál oregánó, 1 evőkanál frissen apróra vágott gyömbér, negyed evőkanál rozmaringlevél, fél evőkanál kakukkfű és két evőkanál menta
- Citromlé
- Olivaolaj
- Balzsamecet
- 2 evőkanál kedvenc forró mártásból
javallatok:
Keverje össze az összes fenti összetevőt, és készítsen egy salátát. Adjon hozzá gyógynövényeket, és ízlés szerint ízesítse citromlével, balzsamecettel, olívaolajjal és forró mártással.
Eper, ananász és petrezselyem turmix
Ez a finom turmix tökéletes a gyulladás enyhítésére és a méreganyagok eltávolítására, amelyek megakadályozzák a vastagbél megfelelő működését.
Az eper, az ananász és a petrezselyem tulajdonságai miatt ez a turmix nagyon erős vizelethajtó, gazdag antioxidánsokban.
összetevők:
javallatok:
Tegye a fenti összetevőket egy keverőbe, adjon hozzá kevés vizet, majd néhány percig alaposan keverje össze. Igya ezt a turmixot éhgyomorra, amikor csak lehetősége van rá.