3 saláta, amelyek még lefekvés előtt is fogyaszthatók - 3 egyszerű és diétás recept

1. Szuper könnyű saláta: lefekvés előtt fogyasztható!

lefekvés

összetevők:

  • 2 alma
  • 200 g kukoricakonzerv
  • 1 kis káposzta
  • citromlé
  • só bors

Az elkészítés módja:

1. Szitával szűrjük le a kukoricamagot. Az almákat meghámozzuk és lereszeljük.

2. A káposztát apróra vágjuk.

3. Egy tálban keverje össze a fent említett összetevőket. Adjunk hozzá citromlevet, sót és borsot. Nagyon jól keverjük simára.

2. Fitness saláta egy finom vacsorához

saláta

összetevők:

  • főtt csirkemell
  • 2 uborka
  • 2 paradicsom
  • 2 paprika
  • 5 evőkanál konzerv kukorica
  • 2 evőkanál joghurt
  • só, bors, kapor

Az elkészítés módja:

1. Kezdetnek az uborkát vágjuk vékony csíkokra, és tegyük egy tálba.

2. Kicsontoztuk a csirkemellet. Késsel vágja darabokra a húst. Ugyanezt tegye a többi zöldséggel is.

3. Keverje össze az összes fent említett összetevőt, végül sóval, borssal és joghurttal ízesítse.

3. Brokkoli saláta - csak 63 kcal!

összetevők:

  • 500 g brokkoli
  • 150 g zöld olajbogyó
  • 1 kaliforniai paprika
  • 2 evőkanál ecetet
  • 20 ml olívaolaj
  • só

Az elkészítés módja:

1. Csomagolja ki a kis darab brokkolit, majd töltse fel egy edénybe forrásban lévő vízzel. Pároljuk 5 percig.

2. Miután felforrtak, hideg vízzel leöblítjük, majd egy tálba tesszük.

3. Hozzáadjuk az apróra vágott borsot és az olajbogyót. Jól összekeverjük, majd hozzáadjuk az olajat és az ecetet. Nagyon jól keverjük simára.

Élvezze őket szívesen! Jó étvágyat!