3 tudnivaló a protein por santé magazinról

Sok sportoló által használt fehérje alapú porok védik és erősítik az izmokat. De vajon jobbak-e, mint az étel ?

protein

Amikor rendszeresen sportolunk, testünknek fehérjére van szüksége a sejtjeinek helyreállításához és az izomfejlődés erősítéséhez. A tojás, a quinoa, a hús és a hal természetesen gazdag bennük, de néhány sportoló inkább egy másik lehetőséghez fordul: a fehérjeporhoz. Itt van néhány információ, amelyet érdemes tudni, mielőtt hozzáadná kedvenc ételeihez.

Nem pótolják az ételt

A porított fehérje fogyasztása nem olyan "egészséges", mint a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása. A kérdéses kérdés elmagyarázza a Time webhelyet, amely számos olyan bioaktív összetevőt tartalmaz, amelyeket a laboratóriumban nem lehet lemásolni. A szilárd ételek kiválasztása a por helyett más vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít a szervezet számára. A tojássárgáját például túl gyakran felejtik el a sportolók a fehér mellett.